Jaké potraviny obsahují estrogeny a fytoestrogeny?

Estrogeny jsou skupina hormonů, které zahrnují více než 30 druhů, z nichž nejznámější jsou estradiol, estriol a estron.

Od prvních dnů života vstoupí do těla novorozence dítěte estrogeny s mateřským mlékem.

Obvykle se tvoří v retikulární zóně kůry nadledvin, jater, tukového a kostního tkáně, ledvin a kůže.

Fytoestrogeny jsou sloučeniny rostlinného původu, nacházejí se v různých potravinách, především sóji.

Po dlouhou dobu se zkoumá jejich přínos pro zdraví, včetně snížení rizika osteoporózy, srdečních chorob, rakoviny prsu a eliminace příznaků menopauzy.

1. Typy estrogenu

Po pubertě u žen se aktivně produkují ve vaječnících a u mužů - ve varlatech:

1. 1 estradiol. Je tvořena testosteronem ve vaječnících, nadledvinkami, estronem v játrech. Je to nejaktivnější hormon plodného věku.
2. 2 Estriol. Vyrábí se v játrech a některých dalších tkáních z androgenů (obvykle z androstendionu) a ve významných množstvích placentou během těhotenství.
3. 3 Estron. Vzniká ve vaječnících, bílá tukové tkáně a játra z androgenů. Během menopauzy je u žen nejvýznamnější estrogen.

Obvykle je hladina estrogenu u mužů a dětí stále nízká. V dospívání se jejich počet u dívek zvyšuje v průběhu růstu a začnou fungovat orgány reprodukčního systému.

U žen je hladina estrogenu závislá na fázi menstruačního cyklu: maximální - ve folikulární fázi, minimální - v den nástupu menstruace.

Nedostatek estrogenu je pozorován v postmenopauzálním období, kdy funkce vaječníků zhasne.

Přírodní estrogeny se zpravidla nacházejí v potravinách živočišného původu (maso, drůbež, ryby), z nichž nejkvalitnější jsou mléko a mléčné výrobky (estron, estradiol).

Estron lze nalézt v semenách z granátových jader (17 mg / kg), nerafinované rýži a palmovém oleji.

Při požití je absorbováno pouze asi 5% estrogenu. Například pokud osoba pije 1,5 litru mléka denně, obdrží pouze 0,0075 mikrogramů estradiolu.

Z tohoto množství přežije pouze po 0,004 μg po absorpci ze střeva a procházení játry. Pro srovnání: v těle ženy se produkuje 0,08-12 μg estrogenu denně.

Podle Výboru Výboru pro potravinářské přídavky FAO / WHO by horní hranice rychlosti příjmu estrogenu z potravin neměla překročit 0,05 μg na kilogram hmotnosti. To znamená, že při hmotnosti 70 kg je maximální povolená úroveň spotřeby 3,5 μg.

2. Co jsou to fytoestrogeny?

Na rozdíl od hormonů produkovaných člověkem a zvířaty jsou přirozené fytoestrogeny poměrně heterogenní látky, které patří do různých tříd chemických sloučenin, ale mají strukturní podobnost s estradiolem.

Všechny z nich jsou rostlinného původu a jsou schopny v lidském těle se připojit ke stejným receptorům jako estrogen, čímž posilují nebo oslabují jejich působení.

Fytoestrogeny jsou obvykle rozděleny do několika skupin:

1. 1 Lignany - enterodiol a enterolakton (lněné semínka, celozrnné, ovoce a zelenina, sezam a luštěniny).
2. 2 Izoflavony: isoflavony, isoflavony (sójové a jiné luštěniny).
3. 3 Flavonoidy: flavanony, flafony, katekiny a další (citrusové plody, brokolice, cibule, rajčata, papriky, čokoláda, bobule, zelený čaj, fazole, třešně, meruňky).
4. 4 Polyfenoly - resveratrol (obsah červeného vína a hroznů).
5. 5 Kumestany - Kumestrol (jetel, vojtěška, špenát).

Zajímavostí je, že navzdory skutečnosti, že se tyto látky tvoří pouze v rostlinách, mohou být přítomny v živočišných produktech: maso, ryby, drůbež, mléko a jeho deriváty.

Záleží na tom, kolik zvířat na farmách dostanou s krmením zeleniny.

Zvláštní fytoestrogen - zearalenon - je mykotoxin a je produkován plísňovou houbou rodu Fusarium, která postihuje obiloviny a luštěniny.

Může se nalézt v arašídech, sóji, kukuřici, pšenici, rýži. Při systematickém pronikání do těla ve velkém množství se vyvine neplodnost. Zearalenon vyvolává potrat a potrat.

3. Biologické účinky fytoestrogenů

Ne všechny fytoestrogeny mohou mít estrogenní účinek. Jejich působení je stokrát slabší než hormony žen, které syntetizuje samotné tělo.

Obvykle jejich estrogenní účinek je pozitivní během menopauzy, často se používají k odstranění návalů horka a dalších vazomotorických příznaků.

Takže bylo zjištěno, že japonské ženy, čínské ženy a další ženy z východní Asie, které tradičně sledují sójovou stravu, snadněji tolerují menopauzu. Ve srovnání se západoevropskými ženami je jejich výskyt rakoviny prsu výrazně nižší.

V roce 2004 zveřejnila Severoamerická společnost menopauzy tvrzení: "Mezi léky, které jsou bezkonkurenční, nejsou dostatečné k potvrzení nebo vyvrácení účinnosti sójových výrobků a doplňků isoflavonu (ze sóji nebo červeného ďáble), černého kokhasu, vitaminu E."

Nicméně ve výroku z roku 2015 byly isoflavony sóji považovány za první linie pro odstranění vasomotorických příznaků (noční pocení, propláchnutí) během menopauzy.

Úroveň I důkazů byla oznámena v oficiálním dokumentu Mezinárodní a rakouské menopauzy společnosti.

V roce 2011 byla provedena revize literatury, včetně knihovny Cochrane, a meta-analýza randomizovaných kontrolovaných studií. Ukázali snížení pravděpodobnosti kostní resorpce u menopauzálních žen s použitím sójových isoflavonů.

V současné době je v západních zemích užívání fytohormonů mezi ženami považováno za alternativu hormonální substituční terapie.

Tabulka 1 - Účinky fytoestrogenů

Obvykle jsou pozorovány negativní účinky při použití fytoestrogenů ve velkém množství a monotónní dietě.

Ve vědecké literatuře popisuje případ gynekomastie u člověka, který denně vypil 12 šálků sójového mléka. Po odstranění přebytku sóji ve stravě se mléčné žlázy začaly snižovat.

V dalším popsaném případě byla hormonální sterilita pozorována u ženy, jejíž výživu dominovaly sójové produkty po dobu 14 let. Mohla otěhotnět až poté, co významně snížila jejich spotřebu.

4. Seznam produktů

Nejbohatší prospěšné fytoestrogeny:

1. 1 Semena lnu, slunečnice, sezamu.
2. 2 luštěniny: sója, natto, tofu, sufu, sójové mléko, miso, fuzhu, fazole, fazole, hrach (až 40-50 mg izoflavonů na 100 g). Také jsou vytvořeny doplňky na bázi sóji (například EstroSoy).
3. 3 Obiloviny, zejména jejich klíčky.
4. 4 Zelení: petržel, celer, špenát.
5. 5 Zelenina: zelí, brokolice, mrkev.
6. 6 Hrozny, zelený čaj.

Pro ženy je důležité, aby veškerá zelenina, ovoce, přírodní (nerafinované) zrna, luštěniny, ořechy a semena byly bohaté na fytoestrogeny.

Jejich užití s ​​omezeným účinkem má příznivý účinek na tělo, aniž by způsobovalo škodu.

Byliny, které obsahují přírodní fytoestrogeny:

1. 1 červený jetel.
2. 2 Tsimifuga racemosa (černohlávek).
3. 3 bodlák.
4. 4 Rapek.
5. 5 chmelů.
6. 6 fenyklu.
7. 7 Borovaya uterus.
8. 8 Oregano.
9. 9 Salvia.

Na základě těchto rostlin jsou rostlinné infuze a odvar, bioadditivy ve formě tablet a kapslí (viz iHerb, Vitacost) připraveny na pomoc při menopauze a menopauze.

Je důležité si uvědomit, že nemohou plně nahradit hormonální substituční terapii, ale mohou snížit nepříjemné projevy.

5. Jak normalizovat hormonální pozadí?

Nesnažíte se zvýšit nebo snížit hladinu estrogenu bez předchozí konzultace s lékařem. Je třeba si uvědomit, že v těle jsou desítky a stovky hormonů (například progesteron, prolaktin, testosteron a další), zatímco mnohé z nich přímo nebo nepřímo ovlivňují navzájem.

Neodkladný zásah do regulačního procesu může výrazně snížit zdraví.

Co lze udělat pro normalizaci hladiny estrogenu před konzultací s lékařem:

1. 1 Vést fyzicky aktivní životní styl, vyhýbat se hypodynamii, být v dobré kondici.
2. 2 Vyhněte se přebytečné tkáňové tkáni, monitorujte tělesnou hmotnost. Čím více mastných tkání, tím více estrone produkuje.
3. 3 Je důležité přestat kouřit a konzumovat alkohol.
4. 4 Potraviny by měly být různé a vyvážené. Nejoptimálnější dietou je Středomoří. Během menopauzy je nezbytné zahrnout do stravy potraviny bohaté na fytoestrogeny.
5. 5 Pozitivní myšlení, uvolňující techniky, které zvyšují odolnost těla před stresem.
6. 6 Nadměrná fyzická aktivita, profesionální sporty, které vyžadují anabolické steroidy, jsou kontraindikovány.
7. Pokud je indikováno, je třeba použít perorální antikoncepci, nesmí je zneužívat.
8. 8 Je důležité okamžitě léčit nemoci, které ovlivňují hormony.
9. 9 Roční preventivní vyšetření u gynekologa, terapeuta - povinná součást vyšetření.

Pro člověka jsou estrogeny nezbytnými biochemickými sloučeninami, v určitých koncentracích, které jsou potřebné po celý život.

Vedle udržování sexuální funkce a reprodukčního zdraví mají na tělo mnohostranný účinek, od posilování imunitního systému až po regulaci neuropsychologických aktivit.

Používání fytoestrogenů obsažených v potravinách obecně má příznivý účinek, doporučuje se však, aby se o dietě doporučil diskutovat se svým lékařem.

Fytoestrogeny v potravinách a bylinkách: jak regulovat vaši dietu

Přírodní estrogeny pro ženy: jejich účinky na tělo

Hormony v lidském těle hrají velkou roli, při jejich působení se vyskytuje velké množství různých procesů. U žen je tato charakteristická látka estrogen. Vyrábí se z vaječníků, což činí širokou škálu činností:

• Účastní se puberty dívky, která upravuje vzhled a průběh menstruačních cyklů. Pod svou činností dochází ke zrání vajíčka.
• Proces oplodnění, těhotenství, porodu také nastává, když se změní hladina ženského pohlavního hormonu.
• Pod jeho působením se vápník absorbuje z jídla. Když koncentrace klesá, kostní systém trpí, vzniká osteoporóza.
• Pod působením estrogenu a progesteronu se vyrábějí látky, které jsou zodpovědné za hladkost pokožky, její stav, krásné vlasy. Z tohoto důvodu se také nazývají hormony krásy a mládí.
• Odpovědná za sexuální touhu, udržování ženských forem.

Po 40 letech začne ženská těla procházet některými změnami způsobenými přirozeným poklesem hormonálních hladin. Výsledkem jsou horké záblesky, ostrý nárůst hmotnosti, problémy s kardiovaskulárními, kostními a reprodukčními systémy. Proto je důležité udržet určitou hladinu estrogenu pro dobré zdraví a vzhled.

Symptomy snížení koncentrace estrogenu

Estrogeny jsou skupina hormonů s podobnou strukturou a funkcemi. Jejich úpadek může nastat ve všech fázích života ženy. To je způsobeno narozením dítěte, operacemi na děloze a vaječníky, léky, přirozeným stárnutím ženského těla (menopauza). Hormonální nerovnováha je vážná porucha, která vyžaduje léčbu. Jeho hlavní příznaky jsou:

• snížené libido, nedostatek sexuální touhy;
• rychlé zvýšení hmotnosti;
• vzhled horkých záblesků, pocení, poruchy spánku;
• únavu;
• deprese, změny nálady, podrážděnost;
• suché sliznice, nepravidelná menstruace.

Aby bylo možné diagnostikovat, je však jen několik příznaků, je nutné předložit analýzu k určení hormonálního pozadí. V případě nízkých hladin estrogenu jsou léčeni syntetickými hormonálními léky. Existují také látky fytoestrogeny rostlinného původu.

Fytoestrogeny: kde zjistit, co to je?

Fytoestrogeny jsou látky nacházející se v rostlinách. Jsou zodpovědné za rozdělení a reprodukci, stejně jako ochranu proti ultrafialovým paprskům a houbovým chorobám. Ve skutečnosti každá rostlina obsahuje tyto sloučeniny, pouze jejich koncentrace se liší.

Některé produkty mají vysoký obsah fytoestrogenů. Jejich příjem je možný pouze během jídla.

Fytoestrogeny dostaly své jméno v souvislosti s jejich působením v těle ženy. Oni se váží na určité receptory jako ženský pohlavní hormon. Když hormonální nevyváženost fytoestrogens přijata do těla se váže na volné receptory, mírně zvyšuje koncentraci. To je jejich pozitivní vliv.

Negativní účinek je snížit hladinu přirozeného estrogenu. K tomu dojde, pokud byla výchozí hodnota v normálním rozmezí. Pak rostlinné látky začínají soutěžit s hormony pro receptory, přemísťovat je a snižovat koncentraci. Tento antiestrogenní účinek je pro ženy škodlivý. Z tohoto důvodu se bez předběžných analýz nedoporučuje změnit stravu a začít jíst více potravin obsahujících rostlinné sloučeniny.

Hormonovité látky rostlinného původu jsou rozděleny do tří hlavních typů: isoflavony, lignany a cupestany. Dnes neexistuje konsensus ohledně jejich činnosti a účinnosti. Různé studie probíhají, ale zatím nebylo přijato oficiální potvrzení. Musíte pochopit, že při užívání potravin, bylin, infuzí, tablet s fytoestrogeny není možné způsobit růst nebo tvorbu estrogenu. Léky, které zvyšují jeho koncentraci, pouze syntetický původ.

Které produkty mají mnoho fytoestrogens

Na otázku mnoha žen, které obsahují fytoestrogeny, můžete bezpečně odpovědět - v každé rostlině. Jen jejich složení a koncentrace se vzájemně značně liší.

Produkty bohaté na rostlinné sloučeniny obsahují následující látky, které jsou uvedeny v tabulce:

Studie provedené na konci 20. století ukázaly, že ženy v některých asijských zemích žijí déle než evropské země, méně náchylné k menopauzálním poruchám. To bylo spojeno s konzumací sóje a jejích produktů. Tato hypotéza však není potvrzena.

Další skupina vědců tvrdí, že dlouhodobé užívání sóji muži negativně ovlivňuje jejich reprodukční funkci. Změny v kvalitě a struktuře spermií jsou natolik silné, že mohou způsobit neplodnost.

Podle počtu isoflavonů jsou tyto luštěniny prakticky stejné jako sójové boby. Ale kvůli dalším nepříjemným důsledkům pro tělo je nemožné jíst dost.

Jsou nasyceny fytoestrogeny bylin, které kráva jedla. Ale zde vzniká další otázka, protože není možné kontrolovat výživu zvířete v průmyslovém měřítku, a proto nelze předpokládat složení a množství hormonálních látek.

Vědci skutečně našli fytoestrogeny v zrnech této rostliny. Ale abyste získali dost koncentraci, měli byste vypít dost, abyste dostali alespoň 200 mg kofeinu. To platí pouze pro přírodní zrna s minimálním množstvím pesticidů. Ale po 45 letech, stejně jako u lidí s vysokým krevním tlakem, je použití jakéhokoliv kofeinového nápoje zdraví nebezpečné.

Mnoho žen se rozhodne přejít na tento typ rostlinného oleje nebo přidá lněná semena k pokrmům. Jen málo vědí, že to mohou udělat pouze naprosto zdraví lidé. Kontraindikace zahrnují těhotenství, akutní nebo chronické onemocnění ledvin, žlučníku, pankreatu.

Slunečnicová semena, slunečnicový olej

Na jedné straně obsahují přirozenou náhražku ženského hormonu, ale na druhé straně jejich vysoký obsah kalorií vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Proto nepřekračujte doporučenou dávku (až 25 mg denně).

Větší koncentrace se vyznačuje právě výhonky těchto rostlin. Ale jejich výroba a spotřeba jsou spousta potíží.

Léčivé byliny, ve kterých je přítomen fytoestrogen: fotografie, popis, seznam

Téměř všechny bylinky obsahují fytoestrogeny. Ale jejich soustředění je zcela jiné.

Někteří lékaři mohou doporučit, aby pacienti užívali čaj, tinktury, odvarky bylin, které mohou zmírnit místní projevy hormonální nerovnováhy. Patří sem:

• Červená jetel Někteří vědci zaznamenali snížení přílivu během menopauzy, obnovení po nepravidelném menstruačním cyklu. Ale tato rostlina má řadu kontraindikací a vedlejších účinků. Mezi ně patří těhotenství (může vyvolat potrat), tromboflebitidu, krevní onemocnění (zředění a krvácení). Je také přísně zakázáno ji užívat i externě s onemocněním spojeným s rakovinou, například s myomem dělohy.
• Rapek Listy nemají žádnou výhodu, i když v některých zemích se jedí. Obsahují malé množství fytosterolů.
• Chmelové kužely. Koncentrace látek v chmelu je dost velká. Bylo zjištěno, že ženy zapojené do shromáždění této rostliny často trpí neplodností. Kuželky se používají jako suroviny pro výrobu piva. Vědci věří, že charakteristické "pivní bříško" u mužů je působení fytoestrogenů na ně. Stejný účinek v pivovarských kvasnicích.
• Fenykl Jedná se o aromatické produkty, které se používají při vaření jako přísada. Přívrženci bylinné medicíny tvrdí, že obnovuje hormony, snižuje bolest během menstruace. Velká koncentrace esenciálního oleje, požitá, ji velmi negativně ovlivňuje: dochází k rychlému srdečnímu tepu, člověk má potíže s dýcháním a neurotické poruchy se vyvíjejí.
• Borovaya děloha. Někteří lékaři předepisují různé doplňky stravy a odvarky založené na této rostlině. Předpokládá se, že má pozitivní účinek při léčbě neplodnosti, gynekologických zánětlivých onemocnění, adhezních procesů, děložního krvácení. Syntetizované látky se však akumulují v játrech, což způsobuje otravu, stejně jako řadu dalších vedlejších účinků: srážení krve se snižuje, což způsobuje krvácení, podráždění sliznic žaludku a střev.
• Oregano. Předpokládá se, že brání krvácení, obnovuje hormony, snižuje příznaky menopauzálního syndromu. Je však přísně zakázáno těhotným ženám (dokonce i jedna dávka vyvolat potrat), pacientům s vysokým krevním tlakem, onemocněním gastrointestinálního traktu a mnoha dalším.
• Divoká jamka. S ním reguluje menstruační cyklus, usnadňuje menopauzální syndrom (horké záblesky). Nežádoucí účinky zahrnují nevolnost, průjem a bolest břicha. Jeho příjem je přísně zakázán během těhotenství, laktace, rakoviny dělohy, prsu, endometriózy.
• Sage Někteří vědci si povšimli, že užívání infuzí a čajů vám umožňuje obnovit hormony, překonat neplodnost způsobenou selháním. Ale tato bylina má řadu kontraindikací, mezi které patří: hemostatický účinek může narušit přirozený proces během menstruace, způsobit vážné poruchy, stimulovat vzhled močového tónu, potrat, placentární abrupci. V přítomnosti fibroidů, fibroidů a dalších gynekologických onemocnění také nemůže přijmout rostlinu. Kojení, onemocnění ledvin, vysoký krevní tlak jsou také kontraindikace.
• Linden strom Dostatečná neškodná rostlina s nízkou koncentrací fytoestrogenů. Je to diaphoretický, a proto přináší významné zatížení srdce. Z tohoto důvodu je přísně zakázáno jej nahradit denními recepcemi na čaj.
• Mincovna Díky jeho mentolu má výraznější sedativní účinek. Někteří vědci se však domnívají, že pokud chcete snížit projevy, jako je nadměrná hmotnost (plnost mužského typu), vlasy na obličeji, musíte z ní pít tinkturku máty nebo čaje. Tak je potlačen testosteron.
• Tsimitsifuga. Jedinečné vlastnosti kořene této rostliny byly zjištěny Indiány, kteří žili na území současných Spojených států. Bylo zjištěno, že s menopauzálním syndromem se sníží, osteoporóza se zpomaluje a dochází k boji proti suchým slizkám. Na bázi bylin se vyrábějí léky, kde jsou dávky přesně měřeny. Samoléčba je nepřijatelná, protože účinná látka je jed. Kontraindikace zahrnují těhotenství, laktaci, přítomnost tumorů závislých na estrogenu, onemocnění jater.

Přijímání jakýchkoli prostředků, včetně homeopatických, se provádí pouze na lékařský předpis, který může dávku správně doporučit.

Negativní důsledky vlastního užívání hormonálních látek. Mnoho žen, kteří obdrželi informace od příbuzných, přátel, internetu, najdou různé recepty na užívání fytoestrogenů v potravinách nebo bylinkách. Nebezpečí takového kroku je následující:

• nedostatek informací o základním hormonálním pozadí;
• různé koncentrace látek v různých produktech nebo bylinkách;
• velké množství kontraindikací nebo vedlejších účinků.

Podrobná odpověď na to, jaké produkty obsahují hormon estrogen pro ženy

Estrogen je převážně ženský hormon, je zodpovědný za sexualitu, náladu, pohodu a váhu. Také se nazývá hormon mládí, díky ní může každá žena slabšího pohlaví cítit atraktivní, bez ohledu na věk a postavu.

Kde je obsah?

Za pomoci folikulárního aparátu a nadledvin se produkuje v těle. Tato biologicky aktivní látka přebírá mnoho funkcí. Proto při nástupu menopauzy nebo hormonálních poruch je nutné plně vykompenzovat jeho nedostatek.

K vyřešení tohoto problému gynekologové předepisují speciální léky. Taková léčba má však jednu velkou minus: zastaví se produkce vlastních hormonů, jejichž počet již dosáhne kritického bodu.

Naštěstí může být nedostatek plněn nejen pomocí léků. Některé potraviny, byliny, vitamíny a sušené ovoce jsou také schopny obnovit množství estrogenu.

Seznam s číslem v tabulce

Níže je tabulka produktů, které stimulují produkci hormonu. Čísla udávají obsah estrogenu v mikrogramu na 100 gramů.

Živočišné produkty bohaté na hormon

Mléko a maso mohou kompenzovat nedostatek hormonu. Ale stojí za to bližší pohled na ně. Podívejme se podrobněji na nevýhody a přínosy takové výživy.

Mléčné výrobky se vyznačují svým bohatým složením. Kromě vitamínů a minerálů obsahují velké množství fytoestrogens. Mléko je nasycené složkami bylin, které zvíře jí.

Tak přírodní tvaroh, kysaná smetana, tvrdé sýry zlepšují pochybnou situaci s hormonální nerovnováhou. Zvláštním účinkem bude sýr s plísní, protože v něm jsou estrogeny koncentrovány ve velkém množství.

Maso zvířat a ptáků má také estrogen. Lékaři však doporučují vyloučit takové výrobky ze seznamu doporučených. To je způsobeno skutečností, že za účelem zrychlení růstu a dodávání nasycené barvy na maso se živočichy zvedají na syntetických hormonech.

Bylinné produkty vyrovnávání

V každé rostlině existují fytoestrogeny, ale jejich koncentrace a složení jsou výrazně odlišné od sebe. Zvažte potraviny, které mohou kompenzovat nedostatek hormonu v těle.

Lněné semínko jako zdroj

Tento rostlinný produkt patří k lignanům, takže má zvláštní estrogenní aktivitu. Vedle hlavního použití, lněné semínko:

• má protinádorovou vlastnost;
• očistí tělo;
• má antioxidační účinek.

Před použitím musí být produkt podrobný a tekutý (mléko, jogurt, džus). Zemní hmota může být přidána do kaší. Maximální dávka za den - ne více než dvě polévkové lžíce. Požadované množství fytoestrogenů může být také získáno z lněného oleje.

Tento přípravek má své vlastní kontraindikace, nedoporučuje se užívat těhotným ženám ani osobám s onemocněním žlučníku, ledvin a pankreatu.

Přírodní luštěniny normalizují nerovnováhu

Normální zelený hrášek, fazole, sójové boby, cizrna a hlavní produkt - čočka pomůže normalizovat hormonální nerovnováhu. Obsahuje velké množství bílkovin a varí pouze 15 minut. Čočka má ve složení tryptofan, vstoupí do těla, stává se serotoninem, který pomáhá zbavit deprese.

Obiloviny pro doplnění

Otruby, pšenice, proso jsou bohaté na estrogen, takže musí být zahrnuty do každodenní stravy.

Zelí

Jakákoli kapusta je produkt s vysokým obsahem phytoestrogenu. Kromě toho tato zelenina diverzifikuje dietu.

Zneužívání zelí může vést k tomu, že tělo už jódu neabsorbuje.

Ořechy, slunečnicový olej a semena

Tyto produkty jsou zdrojem mnoha užitečných složek, včetně fytoestrogenu.

Přírodní bylinky ve formě poplatků

Nemohou být vzaty v čisté formě, měli byste vařit čaje a pít několik dní. Používat pouze čerstvé bujóny jsou vhodné. To znamená, že nápoj připravený dnes by neměl být vzat další den.

Zvažte bylinky, které mají fytoestrogen:

• chmel;
• červená jetel;
• oregano;
• kořen ženšenu;
• heřmánek;
• lípa;
• šalvěj;
• mátou;
• arnica;
• lopucha;
• kořen lékořice.

Vitamíny

Vitaminová terapie může být spásou kvůli nedostatku estrogenu. Vykonává se s pomocí farmaceutických přípravků, stejně jako obvyklým nastavením nabídky. Chcete-li to udělat, měli byste denně užívat vitamín C, který je plný citrusů. Vitamin B má také dobrý účinek na produkci estrogenu, nachází se v špenátovém, bazalkovém, mrkvovém, dýňovém, banánovém.

Sušené ovoce

Většina ovoce obsahuje fytosteron. Avšak marhule mají nejvíce lignan. Jak čerstvé, tak i sušené mohou být konzumovány. Sušené meruňky obecně mají příznivý účinek na tělo, takže pomůže ženě cítit se zdravě v jakémkoli věku po celý rok.

Je možné dostat se s pitím?

Zvláštní je, že pomocí nápojů můžete obnovit a doplňovat hormon. Jednou z nich je vařená káva.

Vědci provedli studie, které ukázaly, že ženy, které pijí denně více než půl litru kávy denně, zvýšily hladinu estrogenu o 70%.

Je také důležité vzít v úvahu dívky, které chtějí ztratit tyto extra libry. Koneckonců, zvyšuje hladinu hormonu přispívá k přírůstku hmotnosti.

Druhým nápojem, který je schopen zvýšit hladinu estrogenu, je přirozené pivo, které se připravuje na vývar chmele. Doporučuje se používat ho nejen pro obnovení hormonálních hladin, ale také pod stres.

Na rozdíl od obvyklého sýra piva je opojný nápoj absolutně bezpečný, protože obsahuje minimální procento alkoholu.

Jak zvyšuje výživu údržbu a produkci?

Jídlo pomáhá nejen s hormonální nerovnováhou, ale obecně má příznivý účinek na tělo, například:

• mléčné výrobky ovlivňují pokožku, zjemňují ji jemnou a sametovou;
• luštěnin a chmele ovlivňují stav nervového systému, pomáhají při stresu;
• obiloviny a sušené meruňky zlepšují trávení.

Jak ovlivňuje kůži?

Fytoestrogeny mají vynikající účinek proti stárnutí. Interakce s buněčnými receptory způsobují, že fibroblasty produkují kolagen a elastin, podporují vlhkost a metabolismus. Je zvláště efektivní používat výrobky, které jsou nasycené fotosestérem, pro ženy mladší 40 let, kdy se obnovení buněk postupně zpomaluje.

Fytoestrogeny pomáhají:

• zpomalit proces stárnutí;
• zastavit degradaci kolagenu;
• podporuje výrobu elastinu;
• zlepšení regenerace pokožky;
• mají antioxidační účinek.

Fytoestrogeny

Studie již dlouho prokázaly, že fytoestrogeny, na rozdíl od agresivních syntetických léků, bez poškození ovlivňují tělo ženy. Nevykazují agresivní vliv na zdroj hormonální produkce. To je dobrý způsob, jak obnovit hladiny estrogenu, zejména po narození dítěte, kdy je u většiny žen kontraindikováno u žen. Koneckonců je to hormonální nerovnováha, která vede k depresi, nadměrné hmotnosti, poškození vlasů, nehtů a zubů.

Jaké potraviny obsahují estrogen

Tenké, tónované tělo, lesklé husté vlasy, silné nehty, jemná kůže - tyto vnější projevy jsou spojeny s koncentrací estrogenu v ženském těle. Jsou často nazývány "ženskými hormony" pouze proto, že převažují v ženském těle. Při spravedlnosti je třeba poznamenat, že jsou také přítomní u člověka, ale také vykonávají důležité funkce.

Normálně jsou estrogeny syntetizovány pohlavními žlázami a nadledvinovou kůrou. To se týká jak ženského, tak i mužského těla. Existují estrogeny, které se vyskytují v potravinách rostlinného a živočišného původu. Podle jejich chemické struktury jsou přírodní estrogeny (přírodní) podobné hormonům, které organismus syntetizuje.

Tabulka výrobků

K udržení normálních hladin hormonů je pro ženy v jakémkoli věku velmi důležité zahrnout do stravy bohaté na estrogen:

Mořská jídla obsahují estrogeny. Přítomnost makrely obecné a dalších druhů mořských ryb, mořských řas a měkkýšů (ústřice, chobotnice) ve stravě je velmi důležitá. Při vaření zdravých jídel z produktů, které obsahují estrogen, nesmíme zapomenout na koření. Kurkuma a zázvor jsou také v seznamu zdrojů ženských hormonů.

Ve stravě, aby se udržely hormonální hladiny, by měly plné obilné obiloviny, jako je oves, žito, pšenice, rýže, ječmen a další. Do tohoto seznamu je důležité přidat nějaké otruby.

Top 5 ženských zdravotních produktů

S ohledem na objem seznamu výrobků je zřejmé, že estrogeny v potravinách jsou běžným jevem. Je však třeba zvýraznit 5 výrobků, které by měly věnovat zvláštní pozornost:

1. Lněné semená. Jsou to silné antioxidanty. Pravidelná konzumace dvou polévkových lžic denně těchto semen je vynikající prevencí rakoviny.
2. Luštěniny Sklad živin. Pro normalizaci isoflavonoidů hormonálního pozadí obsažených v luštěninách jsou důležité ve velkém množství. Tyto látky a jejich deriváty se nazývají fytoestrogeny. Kromě toho luštěniny - rostlinný zdroj aminokyselin.
3. Káva Správně připravená z obilných kvalitních zrn výrazně zvyšuje hladinu estrogenu v krvi. Všichni milovníci tohoto nápoje by si měli vzpomenout na ostatní účinky tohoto nápoje na tělo, a proto by mělo být jeho použití dávkováno. Při nákupu kávy byste měli věnovat pozornost i její kvalitě.
4. Tofu Jeho druhé jméno je fazole tvaroh. Je velmi oblíbený při vaření, protože má neutrální chuť, je výbornou přísadou k různým pokrmům. Tofu je bohatým zdrojem fytoestrogenů, obsahuje všechny esenciální aminokyseliny.
5. Sušené ovoce. Koncentrace ženských hormonů je v nich dostatečně vysoká, aby zmírnila projevy předmenstruačního syndromu a menopauzy, prodloužila mladistvost a zachovala krásu.

Pravidla pro manipulaci s produkty

Jednoduchá pravidla pomohou uchovat estrogeny obsažené ve výrobcích a získat co největší užitek z používání "estrogenních" produktů:

1. Potravinové produkty, zejména pro ovoce a zeleninu, si zachovají své příznivé vlastnosti při minimálním tepelném ošetření.
2. Nemyslete si, že jednorázové použití těchto produktů řeší problém normalizace hladiny estrogenu. Správná výživa není jen postulát, je to způsob života.
3. Potraviny, které obsahují estrogen, jsou účinnými preventivními prostředky pro zachování zdraví žen. Při současném závažném porušování hormonálního pozadí by měla být do komplexu léčebných opatření začleněna správná výživa.
4. Mezi ovocem by ženy měly upřednostňovat meruňky (v jakékoli formě) a mezi zeleninou - rajčaty.
5. Při výběru produktů, které stojí za to věnovat pozornost jejich kvalitě. Zelenina a ovoce mohou obsahovat velké množství dusičnanů, maso může obsahovat hormonální přísady k urychlení růstu.
6. Vysoce kvalitní mléčné výrobky s vysokým podílem obsahu tuku jsou pro ženy nepostradatelné. Podle lékařských statistik jsou indické ženy ve srovnání s ženami z jiných zemí mnohem méně pravděpodobné, že budou trpět rakovinou prsu a menopauzálními poruchami. Tajemství jejich ženského zdraví při pravidelném používání mléčných výrobků.
7. Paradoxně, červené víno a pivo zvyšují hladinu estrogenu v ženském těle. Tyto nápoje můžete konzumovat v malém množství. Velké množství alkoholu snižuje hladinu estrogenu.

Pro muže, kteří milují pivo, vzniká "pivo" břicha. Tato skutečnost má vysvětlení. Ječmen a slad jsou hlavními složkami, které tvoří nápoj bohatý na estrogen.

1. V roce 1995 vědci z univerzity v Kentucku po výzkumu navrhli, že sójový estrogen, který je tak bohatý na tofu, snižuje množství "špatného" cholesterolu v krvi.

Správně složené menu nejen pomáhá ženě udržovat normální hormonální pozadí, ale také má obecně posilující účinek na tělo.

1. Tmavá čokoláda, ve které je velké množství kakaa, obnovuje hormony a brání snížení hladiny ženských hormonů v budoucnu.
2. Výhody estrogenu, které jsou obsaženy v potravinách rostlinného a živočišného původu, jsou zřejmé. Ale otázka vlivu přebytku fytoestrogenů na zdraví žen nebyla zkoumána. Při používání jakéhokoli výrobku je proto důležité znát opatření, tedy přísně dodržovat zásady vyvážené stravy.

Přírodní estrogeny, které jsou obsaženy v mnoha potravinách, jsou dobře absorbovány ženským tělem. Jsou vynikajícími preventivními opatřeními pro udržení úrovně ženských hormonů a jsou často zahrnuty do komplexních opatření zaměřených na léčbu hormonální nerovnováhy.

10 výrobků obsahujících estrogen

Hodně štěstí, milí čtenáři, dnes vám odhalím jedno tajemství. Proč některé ženy nemají dlouhou dobu věk, jaký je důvod a co je třeba udělat pro to. Nebo ne, a tam?

Existuje takový hormon "estrogen", hlavně se nachází v těle u žen, ale v menší míře je to u mužů. V ženské části populace je zodpovědný za sexualitu, dobrou náladu, "pálící ​​oči". Když je jeho hladina snížena, žena se stane letargickou, depresivní, její hmotnost se může zvětšit, dobře, a další, ne velmi příjemné příznaky. Hormonální estrogen také ovlivňuje plodnost, je-li normální, pak žena bude schopná znát a mít dítě, a pokud ne, pak potřebuje naléhavou léčbu.

Poznání jeho úrovně je možné pouze absolvováním analýzy. Po uvedení a zjištění, že hladina hormonu estrogen je snížena nebo zvýšena, vy a váš lékař rozhodnete, které léky můžete zvýšit nebo snížit. Ale ne každý ví, že estrogeny jsou obsaženy v potravinách, které lidé nakupují každý den, dobře, nebo jednou týdně, v obchodech. Mimochodem, mužský hormon testosteron je také obsažen v těle dívky, o tom jsem o tom napsal.

Výrobky obsahující estrogen

Odřízněte
Samozřejmě, že je těžké nazývat to kompletním jídlem, že? Ale jak je to užitečné, nikdo se nebude hádat.

Obsahují mnoho živin, včetně fytoestrogenů. No, pro ženy je to skvělý výrobek pro hubnutí, může být nahrazen čipy nebo ořechy před sledováním televize. A je to užitečné a současně se stáváte krásným a štíhlým! Ale neměli byste se do nich zapojit, maximálně 40 gramů denně.

Marhule
Obsahují největší množství hormonu ligninu, ze všech druhů ovoce. Můžete jíst čerstvé i suché ve formě sušených meruněk.

Lněné semená.
U lněných semen vedle běžných živin, které mají pozitivní vliv na zdraví žen, obsahuje hormon estrogen. Ano, ve velkém množství! Můžete jej použít přidáním do obilovin, salátů, medu. Optimální dávka za den není větší než 2 polévkové lžíce.

Luštěniny
Zde můžete zahrnout zelený hrášek, cizrnu, fazole, čočku. Zvláště užitečná pro ženskou tělovou čočku, obsahuje nejvyšší úroveň fytoestrogenů.

Zelí
Zvláště takové druhy zelí jako brokolice a květák. Kromě malé kalorií, což je důvod, proč je možné jíst alespoň kolik, nebudou přidávat kilogram, takže je také užitečné. Zvláště pokud to pěstujete ve svých dachách, takže je to přirozené! A také je užitečné jíst zelí.

Ořechy a semena.
No, tady všichni dámy, které mají ráda sevření semen, se usmála, ano, dovolím. Zlepšete své zdraví a užívejte si, ale ne zneužívejte, semena jsou stále kalorií, ale sledujeme naše postavy?

Mléčné výrobky.
To je jen skladiště fytoestrogenu. Jsou obsaženy ve všech produktech mléčného původu, tvarohu, kysané smetany, mléka a dokonce aj koumiss. Hlavní věc je, že jsou přirozené. Jsou bohaté a sýry různých odrůd, takže si vyberte svůj vkus a užijte si.

Káva
Káva se nyní stává velmi oblíbenou, obzvláště s možností ji užívat. A bezmocně, téměř každý byl na to závislý.

Ale káva obsahuje estrogen, a pokud ho pijete každý den, jeho hladina v těle se zvýší, překračující normální limit. Ale to už je špatné, například, dívka, která snít o ztrátě hmotnosti, nebude moci účinně zhubnout, dokud sníží spotřebu tohoto nápoje.

Sója.
Obsahuje také velké množství fytoestrogenů. Je užitečné, aby ženy používaly to, ale také musíte vědět, kdy přestat.

Pták a maso.
Oni také obsahují tento hormon, ale lékaři jsou kategoricky proti použití masa a drůbeže, ke zvýšení hormonů. Jelikož nyní, pro růst masa, výrobci v nich plní hodně všeho, takže užitné vlastnosti v této oblasti jsou ztraceny. Pokud žijete pouze ve vesnici nebo nedržíte svůj dobytek, můžete zvýšit hladinu estrogenu v těle za pomoci domácnosti. Proč? Ziskové a užitečné.

Estrogeny v pivu

Fytohormon se také nachází v pivu. A ve svém složení je více podobný ženskému hormonu. Není divu, že muži, kteří často rádi pijí pivo, získávají tzv. Pivní bříško a samotné tělo se stává ženským. Boky rostou tukem a může se objevit i malá hrudník.

Takže všichni muži najednou mysleli a změnili své preference v alkoholických nápojích! A pak bude velmi těžké vrátit tisk na místo usazeného břicha piva!

No, kvůli spravedlivému sexu, mohu říci, že je lepší užívat estrogen v potravinách, než se opřít o pivo. Pivní nápoje nezbavují dámy, stejně jako časté používání alkoholických nápojů.

Na dovolenou stále dáváte přednost více ušlechtilým nápojům, jako je například šampaňské a víno. Proto nepijte pivo, abyste se stali více ženskými! Zvláště od krátkodobého nákupu závislosti na alkoholu, a my ji nepotřebujeme, potřebujeme zvýšit nebo snížit hladinu hormonu estrogen.

Estrogeny a byliny

Hormonový estrogen je také nalezen v bylinkách. Ale nemyslete si, že byste museli tuto bylinku bezmocně žvýkat, z ní musíte udělat odvar a pít. Byliny obsahující estrogen:

1. chmele (dobře, jak jsme již zjistili);
2. šalvěj;
3. heřmánek (dostupný téměř v každém domově);
4. lípa;
5. arnica;
6. kořen ženšenu;
7. kořen lékořice.

Jak už bylo řečeno, odvar nebo čaj z těchto bylin pomohou zvýšit hladinu estrogenu v těle, ale zde musíte dodržet jedno malé pravidlo, čaj by měl být čerstvý. To je jenom to, že jste to udělali, právě tam a pil. Nemůžete ho opustit na další den, takže spíš vám přinese škodu, ne dobře.

V tomto případě je hlavní věcí vypočítat vše. Pokud máte zvýšenou hladinu estrogenu, jíst výše uvedené produkty menší. A pokud je snížena, jeme tyto potraviny více. To je všechno prosté matematiky!

Zdá se, že všechno bylo řečeno a řečeno, tak sbohem, má drahá! Sdílejte tento užitečný článek s přáteli, nechte své připomínky. A nezapomeňte se přihlásit k odběru blogových aktualizací, abyste neztratili něco zajímavého.

Bylinky a výrobky s estrogenem. Tabulka, seznam, jak používat, recepty odvarů

Nedostatek ženského pohlavního hormonu ovlivňuje zdraví mužů a žen. Vědci zjistili určité normy o množství hormonu, v němž se člověk cítí normální, nemá žádné zdravotní problémy, ale pokud je nedostatek hormonu, je nutné jeho množství zvýšit pomocí speciálních přípravků.

Co je nebezpečí nedostatku estrogenu

Můžete zvýšit úroveň speciálních potravin v produktech, které mají estrogen. Často se zvyšuje hladina hormonu pomocí speciálních bylin. Tabulka, ve které je vypočítána míra hormonů v těle, pomáhá při zjišťování nerovnováhy po testování.

• Při nedostatku estrogenu dochází ke změnám v ženském těle. Ženy jsou podrážděné, problémy s trávicími orgány, neustálé nepohodlí z nadměrné tvorby plynu.
• Nedostatek estrogenu vyvolává osteoartrózu, která se projevuje bolestí, otokem, špatnou pohyblivostí kloubů.

Estrogen v potravinách a bylinkách. Tabulku produktů naleznete níže.

Seznam přírodních bohatých estrogenů

Přítomnost estrogenu v různých produktech. Tabulka nejbohatších složek.

Jaké potraviny a byliny jsou bohaté na estrogen?

Rostlinné estrogeny nebo fytoestrogeny jsou typ fytohormonů, které jsou produkovány všemi rostlinami, ale některé jsou větší než jiné. Chemické složení rostlinného estrogenu je velmi podobné ženskému pohlavnímu hormonu.

Poté, co bylo potvrzeno, že užívání estrogenu rostlinného původu je bezpečné pro zdraví ženy, začala je aktivně aplikovat na léčbu mnoha onemocnění způsobených nedostatkem pohlavního hormonu. V tomto článku budeme zvažovat, jaké produkty a bylinky jsou složeny z mnoha fytoestrogenů.

Jaká je výhoda užívání fytoestrogenů?

Snížené hladiny estrogenů v menopauze způsobují nepříjemné příznaky: návaly horka, zvýšené pocení, pocity úzkosti, nepřiměřená podrážděnost, nadměrná nervozita, bolesti hlavy, poruchy spánku, návaly krevního tlaku, deprese, stárnutí pokožky a mnoho dalších.

Tyto projevy jsou eliminovány použitím hormonální substituční terapie. Lékař, založený na výsledcích krevních testů hormonů, předepisuje lék, který obsahuje umělé hormony.

Nevýhodou této léčby je, že při dlouhodobém užívání umělých hormonů v těle se zastaví tvorba vlastních estrogenů. Po ukončení terapie k obnovení syntézy hormonů se nepodaří.

Pokud má tělo zvýšenou hladinu ženského pohlavního hormonu, pak fytoestrogeny vytvářejí konkurenci pro ně a ne všechny aktivují receptory. Výsledkem je snížení množství estrogenu. Při konzumaci potravin a bylin obsahujících fytohormony může paní vyrovnat hormony a zbavit se menopauzálních projevů.

Které produkty mají hodně estrogenu

Mnoho potravin obsahuje fytoestrogeny. Proto, když výsledky testů krve žen na hormony vykazují nízké hladiny, měli byste znovu přehodnotit svou stravu předtím, než narazíte na lékárnu pro léky obsahující hormony.

Někdy k odstranění hormonálního selhání stačí zahrnout do stravy několik produktů s velkým počtem fytoestrogenů. A ještě lepší je, aby se nabídka změnila a pokuste se jíst trochu jiné potraviny z navrhované tabulky, která zobrazuje obsah estrogenů v potravinách a bylinkách.

Skupina produktů rostlinného původu

Pro snadné použití jsme v tabulce umístili výrobky, které jsou obzvláště bohaté na fytoestrogeny.

Jak můžete vidět, seznam je docela působivý. Každá dáma si bude moci zvolit několik výrobků podle vašeho vkusu. Ještě lépe, zahrňte je všechny ve vaší stravě. Pak bude rozmanitá a užitečná. Hlavní věc není přehánět. Koneckonců, všechno by mělo být v moderování.

Dokonce i nejvíce "děsivé" menopauzy mohou být poraženy doma! Jen nezapomeňte dva nebo třikrát denně.

Živočišné produkty

Zvířata se živí rostlinami, které obsahují fytoestrogeny. Proto v mléce a maso jsou tyto látky.

Seznam produktů, které ve svém složení obsahují mnoho přírodních estrogenů:

1. Mléko a výrobky z něj.
   Je užitečné používat všechny mléčné výrobky včetně zmrzliny. Zvláštní pozornost by měla být věnována tvrdým sýrům, jogurtu a mléčným výrobkům: kefír, ryaženka atd.
2. Maso a drůbež.
   Obzvláště užitečné je hovězí a telecí maso.
3. Ryby a mořské plody.
   Rybí olej má mnoho přírodních estrogenů. Proto byste měli upřednostňovat mastné ryby. Například makrela. Pokud je to možné, zahrnout do stravy mořské plody: ústřice, krevety, hřebenatky, chobotnice a další. Mnoho fytoestrogenů v mořských řasách nebo řasách. Je výhodné zakoupit ji v suché podobě v lékárně a přidat do salátů a jiných hotových jídel.
4. Vejce
   Kuřecí nebo křepelčí vejce by měly být pravidelně zahrnuty do dámské nabídky.

Pouze živočišné produkty, které rostou bez použití růstových hormonů a jiných umělých přísad, přinášejí výhody. Při pěstování ryb v speciálních farmách se také používají růstové hormony. Proto jsou mořské ryby, které se pěstují na přírodních krmivech, užitečnější.

Jaké byliny jsou bohaté na fytoestrogeny

Přírodní estrogen se nachází ve všech bylinkách, ale v některých rostlinách je více z nich. Takové léčivé rostliny se používají ke snížení nadměrné hladiny ženských pohlavních hormonů. Nebo, je-li nutné zvýšit množství estrogenu v těle, což je důležité pro ženy po 50 letech.

Byliny obsahující velké množství estrogenu:

• šalvěj;
• borová děloha;
• chmelové kužele;
• červená štětka;
• lípa;
• mátou;
• Heřmánek;
• kořen lékořice;
• bodlák mléčný;
• pelyněk;
• pastýřská kabelka;
• malinové listy.

Estrogeny v bylinkách působí velmi jemně na tělo. Oni nejen normalizují hormony žen, ale mají tonizační účinek.

Při použití těchto bylin pro menopauzu ženy snižují intenzitu manifestace příznaků menopauzy nebo se je úplně zbavují. Léčivé rostliny se mohou užívat ve formě čajů, infuzí, odvarů. Jsou přijímány jak samostatně, tak jako součást poplatků.

Doba trvání užívání bylin, která obsahuje estrogen, by neměla přesáhnout 3 měsíce. Poté se provede 2týdenní přestávka po dobu testu krve a testuje se. Opakovaná léčba se provádí pouze v případě potřeby ke zvýšení hladiny hormonu.

Obzvláště populární rostliny

Existuje mnoho účinných a osvědčených receptů. Zvláště populární u žen v menopauzálním věku je šalvěj. Kromě estrogenu obsahuje řadu vitamínů, minerálních látek a flavonoidů, stejně jako esenciální oleje. Díky této hojivé kompozici šalvěj snižuje činnost potních žláz.

V důsledku toho se sníží hojivé propojení doprovázející návaly horka. Pravidelné užívání šalvěje snižuje intenzitu a frekvenci výbuchů - nejnepříjemnější příznak menopauzy. Sage také pomáhá obnovit spánek, snižuje bolesti hlavy a eliminuje podrážděnost.

Moucha bodláka, která má již mnoho let jméno Milk Thistle, se úspěšně používá k léčbě různých závažných onemocnění. Pravděpodobně mnoho lidí ví, že mléko bodláka účinně léčí onemocnění jater a žlučníku. Tato léčivá rostlina má velmi bohaté složení vitamínů, mikroelementů a dalších léčivých látek. Kvůli tomu je populárně nazývána bodlák Panny Marie.

Moucha bodláka se používá pro obezitu, křečové žíly, otok končetin, alergické nemoci, alopecii, depilaci soli, radikulitidu a bolesti kloubů, hemoroidy a další nemoci. Použití mouky ze semen léčivých rostlin může snížit hladinu cukru v krvi a vyléčit křečové žíly.

Fytoestrogeny v potravinách a bylinkách pomohou normalizovat hormony a zbavit se mnoha onemocnění způsobených hormonálními poruchami. U žen v menopauzálním věku výrazně zlepší kvalitu života.

Po vyplnění výsledného deficitu estrogenu se dáma zbaví nepříjemných menopauzálních příznaků, zlepší svůj psycho-emocionální stav a prodlouží její mladost. Ale před zahájením léčby by měla paní podstoupit krevní test a poradit se s lékařem. Nezapomeňte, že všechno je v moderování dobré a estrogen také.