logo

Jak rychle zvyšovat sílu doma u mužů pomocí 16 cool techniky

Podívejme se na 16 technik, jak rychle zvýšit sílu u mužů doma. Začněme analýzou příčin problému.

Příčiny sexuální poruchy

  • negativní emoce, stres a časté pocity;
  • nadváha, obezita;
  • kardiovaskulární nemoci;
  • sedavý a sedavý životní styl;
  • nízké hladiny testosteronu;
  • poranění páteře, meziobratlé disky, kýla;
  • vysoký krevní tlak;
  • špatné návyky;
  • pokročilý věk;
  • diabetes;
  • nedostatek spánku

16 způsobů řešení problému

1. Oplňte varhany na základně prsty.

  • Pokud v posteli s vaším milovaným vaše důstojnost cítí letargii, krve se tam špatně, bojová připravenost je ztracena, pak musíte stlačit svůj orgán na základně, jako byste si oblékli turnaj. To je staré tajemství taoistů.
  • Stlačíte se ve chvíli, kdy například udeříte antikoncepci. Zatímco jste ještě nezačali vytvářet tření, zachycení není odstraněno.
  • Můžete stlačit třemi prsty - indexem, středem a velikostí. Tvoří takový plášť proti odlivu krve. Tuto techniku ​​použijte v praxi.

2. Proveďte užitečné cvičení pro panvové orgány.

O tom, jak dobrý průtok krve do vašeho těla závisí na jeho výkonu po dlouhou dobu, a vytrvalost je také rozvinutá.

Pro lepší plnění panvových orgánů krví je vhodné provádět speciální fyzické cvičení.

  1. Cvičení "Squat." Normální dřepiny přejdou a vrátí se do výchozí pozice.
  2. Cvičení "Kroky vojáků". Dole je, že kolena během kroku by měla být zvýšena na úroveň břicha. Na řemen se dají ruce. Jako byste pochodovali po průvodu.
  3. Cvičení "Držte kámen." Rukojeti položené na opasek, nohy na šířce ramen. Začni ohýbat kolena a trochu si lehnout. Není potřeba dřepnout, dokud se nezastaví. V této ztuhlé poloze s maximální silou se svaly hýždí napjaté a uvolňují několikrát, pak se vrátí na původní stojan.
  4. Cvičení "Zvedání pánve". Lehce na zádech, nesoucí v dlaních, nohou a lopatkách, začnete znovu zvyšovat a snižovat pánev. Napodobování pohybů tam a zpět, s umyvadlem na návratu, můžete lehce dotknout podlahy.
  5. Cvičení "Jízdní kolo". Lehněte si na zádech, ruce kolem pasu, kolena napůl ohnuté, nohy vztyčené a začněte napodobovat otáčení nohou, jako kdybyste jezdili na kole.
  6. Cvičení pro trénink svalů perinea. Lehněte si na zádech, kolena napůl skloněná a oddělená. Nyní začnete střídavě napínat a uvolňovat svaly perinea (oblast od mužských orgánů až po končetinu). Nesnažte se napínat zadní část těla. Označení, že se vše dělá správně, bude teplo, které se v této oblasti objeví.
  7. Cvičení "Běh na místě". Důsledkem je, že napodobujete běh na jednom místě a snažte se odtrhnout ponožky od podlahy. Mluvili jsme o těchto a mnoha dalších praktikách v jiném článku.

Kolik času to dělá

Toto cvičení je jednoduché a jejich účinek je velmi hmatatelný. Nejdříve jim dejte 5 minut a poté každým dnem zvětšete na 10 minut.

Výsledky budou za týden. Ověřeno

Tajemství úspěchu je stálost.

Udělejte si čas, abyste se rozvinuli, abyste se zbavili častých myšlenek o tom, jak zvýšit sílu mužů s lidovými léky doma a rychle zvýšit libido mužského pohlaví.

3. Zjistěte tajemství póz a vyberte ten správný, kde nedochází k odlivu krve.

Faktem je, že pokud milujete pozici, kde je nahoře a ležíte níže, pak je snadné ztratit erekci pro ty, kteří mají problémy s mužskou silou a libido. Protože v této poloze krev vytáhne dolů. To platí zejména pro starší lidi.

  • Styjte dogi stylem, kde je na všech čtyřech, a stojíte za kolenem nebo se opíráte o kolena.
  • Ležela na zádech, nohy jsou na ramenou, tváří se tváří.

4. Trénujte svůj Kegel-pubik-coccygeal sval.

To je stejný sval, kvůli kterému můžeme zastavit proud tekutiny, když jdeme malým způsobem.

Také během erekce tento sval pomáhá našemu příteli skočit.

Proč je tento sval důležitý

Má přímý vztah k následujícím faktorům:

  • vytrvalost v posteli;
  • zlepšení toku krve do správných orgánů;
  • dosažení požadované hladiny testosteronu;
  • zvýšené pocity během intimity.

Tento sval je užitečný pro trénink i těch, kteří nemají v posteli žádné problémy.

Jak trénovat sval v závislosti na zkušenostech

  1. Zastavení proudění tekutiny na záchodě a obnovení (k fixaci a zapamatování místa svalu).
  2. Dlouhé a krátké napětí na libovolném místě a kdykoliv, bez ohledu na to, zda je někdo blízko nebo ne (nikdo to stejně neví).
  3. Kegelové svalové napětí izolované od abs, nohou nebo jiných orgánů. Kompletně oddělená komprese. Snažte se nedržet dech.

Zde je technika, která pomáhá lépe porozumět otázkám, jak zvýšit účinnost u mužů po 45 letech nebo jiných věkových kategoriích bez léků. Také jsme o tom řekli.

5. Použijte tajný stojan na špičkách na toaletě.

  1. Důsledkem je to, že když chodíte na toaletu malým způsobem, při močení musíte stát na špičkách. Tato technika byla použita moudrými taotiky.
  2. Nuance jsou to, že v tomto případě musíte udržet rovnou pozici, neohýbat se zády, stát na špičkách a tekutina by měla jít ven s pomalým vydechováním. Také musíte potlačit kulku, když vydáváte kapalinu, napněte břicho a hýždě.

Výhody této techniky:

  • zlepšení ledvin;
  • vytrvalost v posteli;
  • léčba impotence.

6. Způsob zvýšení průtoku krve do těla

  1. Zhluboka se nadechněte a držte dech.
  2. Rozdrtíte své mužství tím, že zadržujete dech u základny: pomocí palce obalte horní a ukazováček dolů.
  3. A teď, když nedýcháte, začnete řídit krev na konci vlny jako pohyb.
  4. Sami můžete započítat do 9. S každým účtem se blížíte ke konci.
  5. Držte tuto ruku tak dlouho, jak můžete zadržet dech.
  6. Není třeba se vzrušovat! V podstatě zakryjete pouze kmen.
  7. Tato technika zvýší krevní oběh a bdělost vašeho těla. Zde je osvědčený způsob, jak zvýšit účinnost lidových prostředků v mužském pohlaví. Mluvili jsme o těchto metodách v jiné příručce.

7. Dodržujte pravidlo - při styku méně často strávíte.

Pokud se věnujete samotnému uspokojení nebo strávit noc se svou milovanou ženou - vyhněte se tekutému konci konference.

Zvláště muži ve stáří musí dodržovat toto pravidlo. Po 50 letech se musíte dostat na cílové čáře co nejméně.

Mladí lidé se po dokončení lépe zotavují a mohou si je dovolit častěji. Ale jenom mladý.

To neznamená, že teď se musíte zdržovat lásky vůbec. Ne, nezaměňujte nic! Také se nepopíráte nic, prostě dodržujte toto nové pravidlo.

Mnoho žen neví, proč jejich manželé rychle dokončí svou práci. Pokud se to stane problémem, pak s námi si můžete přečíst způsoby, jak se vypořádat s rychlou úpravou.

8. Zpevněte břišní svaly

Silné břicho je indikátorem vaší schopnosti a schopnosti v posteli. Cvičejte své břišní svaly.

Jak je posílit:

  1. Posaďte se na vysokou židli, podlahu nebo stoličku.
  2. Dejte ruce na kolena. Kolena samotná jsou mírně ohnutá.
  3. Teď se začnete odchýlit zpět o 45 stupňů a zpět.
  4. Proveďte takové odchylky co nejvíce, nebo alespoň 10krát denně.

Podívejte se na naši videokazetu, která se zabývá otázkou, jak zvýšit sílu doma a zvýšit touhu po opačném pohlaví u mužů.

Mluvili jsme o těchto a dalších dopisech z videa zde dříve.

9. Jezte speciální potraviny.

Pro mužské libido jsou užitečné následující:

  • zázvor;
  • rybí tuk;
  • banány;
  • citron a citrus;
  • kuře;
  • ústřice;
  • platýs;
  • vařená makrela;
  • telecí;
  • mořské plody;
  • řepka;
  • matice;
  • křepelčí nebo kuřecí vejce.

Podrobnosti o výživě pro naše libido jsme napsali v nové publikaci.

10. Masírujte speciální část těla.

  • Masáž se provádí ve varlatech.
  • Jedná se o samotné orgány, které nám dávají mužskou energii, produkují produkci testosteronu a poskytují nám spoustu výhod v posteli.
  • Při slabém libido je nutné masírovat vaše koule co nejčastěji.
  • Je užitečné masírovat je a koitus, když máte pocit, že to přijde.
  • Tak se akumulovaná energie v orgánech rozšíří do celého těla. Na jednom místě se nebude hromadit. Nyní dochází k menopauze u mužů brzy a tato masáž je zvláště užitečná.

Tato masáž vám pomůže rozšířit potěšení se svým milovaným a přestat se ptát na to, jak zvýšit potence rychle doma a zvýšit své libido před datem.

11. Způsob chůze naboso nebo použití hořčičné omítky

Chcete-li zvýšit výkon muže, musíte aktivovat body na nohou. Jsou zodpovědní za sexuální funkce. Aktivování bodu probouzí sexuální výkon.

Jak je aktivovat dvěma způsoby:

  1. Chůze naboso bez obuvi na písku, trávě, zemi.
  2. Aktivujte body pomocí hořčice. Chcete-li to udělat, mokré hořčičné náplasti v teplé vodě a připevněte ke každé noze a položte na teplé ponožky nahoře. Počkejte 10 minut a vyjměte je.
  3. Potom umyjte nohy studenou vodou a třepte horkou nohou hrubým hadříkem. Všechno je připraveno! Dříve jsme psali o podobných technikách.

12. Lékařská metoda

Co léky vydávají:

  • Doporučujeme přípravu našich stránek.
  • Silalis.
  • Impaza.
  • Laveron.
  • Levitra

13. Je čas přestat kouřit a konzumovat alkohol.

Tabák zužuje vaše krevní cévy. Pivo přispívá k vývoji takových hormonů v těle, které jsou častější u žen, ale nejsou v silném sexu.

Ujistěte se, že přestáváte kouřit a opouštět alkohol.

To pomůže zbavit se myšlenek o tom, jak zvýšit schopnost mužů doma.

14. Užitečné tinktury, odvarky a bylinky

  • Cibule v množství 2 cibule v rozdrcené formě s 400 ml vařené vody nechá stát 3 až 4 hodiny. Po pití 100 ml třikrát denně. Tam jsou také jiné lidové prostředky pro zvýšení síly u mužů.
  • Chopte vlašské ořechy a promíchejte medem a vezměte přísady ve stejném množství. Jezte po jídle, dvě čajové lžičky. Celá tato směs je užitečná k jídlu s mlékem. Spotřebujte asi měsíc.
  • Medunica officinalis. Rozemlete trávu v množství 10 gramů a nalijte sklenici vroucí vody, nechte ji stát 1 hodinu. Po celé této zátěži si vezměte jednu lžíci třikrát denně.
  • Cukrová tinktura. Prodává se v lékárně. Dvacet nebo dva kapky se užívají dvakrát nebo třikrát denně. Je užitečné používat česnek s jídlem.
  • Bobule chřestu léčivého přípravku asi 10 kusů nalijeme 400 ml vařené vody a pokryté víkem necháme stát po dobu 6-8 hodin. Konzumujte třikrát denně v množství 50 ml.
  • Mumiyo v množství 0,16 gramu se rozpustí v lžíci vody. Pili ji buď ráno na prázdný žaludek, nebo večer před spaním. Po 9 dnech použití je výsledek již znatelný.

Pomocí tohoto seznamu a podle našich rad, můžete zvýšit účinnost bylin pro muže a zvýšit touhu po opačném pohlaví.

15. Udělejte kontrastní sprchu

Kontrastní sprchy ovlivňují celkový stav a výkon mužských orgánů.

Je užitečné hrát ráno nebo večer. Nahradit teplou až studenou vodu a zpět 40 sekund.

Navíc bude efektivní jít do sauny nebo do lázně. To vše zlepšuje průtok krve v těle a pohlavních orgánech.

16. Více relaxace pro psychiku a relaxaci

Vnitřní harmonie hraje důležitou roli pro mužskou moc. Proto je důležité sledovat pozitivní emoce uvnitř vás, abyste se nezúčastnili negativního jednání.

  • Pokud se nemůžete zapojit do hádky, skandálu nebo boje - nezapojujte se. Nevytvářejte sami sebe.
  • O víkendech se můžete úplně oddělit od ruchu města, pokud je to všechno. Buď sám se sebou nebo svou přítelkyní, válejte, poslouchejte ticho, klidnou hudbu.
  • Méně proklínání se svým milovaným. V opačném případě potlačuje všechny touhy mezi vámi, klepá na touhu.
  • Podívejte se na své prostředí a nekomunikujte s negativními lidmi. Obklopte se silnými a pozitivními kluky.
  • Měli bychom si uvědomit, že kvílení a rozmary vezmou z vás spoustu energie a přitahují je do vlastních vibrací. Nekomunikujte s nimi.

Řekli jsme vám až 16 účinných metod jak zvýšit účinnost po 50 letech nebo zvýšit její sílu v raném věku.

Bez ohledu na váš věk je článek vynikajícím pomocníkem při řešení problému.

Můj dědeček je úplně depresivní, přestávám ho rozpoznávat. Neexistuje žádná stará radost a lesk v očích. Pak při večeři se svým přítelem mu řekl, že právě narazil na nejjemnější problém popsaný v článku.

Rád bych mu nějak pomohl, abych ho podpořil, protože je to něco velmi prázdné. Manželka ho opustila, nechal mě sami. Nevypadá to samo. Často jsem si chtěla žertovat s anekdoty a různými vtipy. Nyní chodí s kyselým časem a začne se vyhnout komunikaci.

Ano, obecně to lze pochopit. Hoď mu svůj článek. Nechte, aby začal přinejmenším podívat se na babičky sousedů. A co je s tím špatným? Všichni by měli být šťastní v tomto světě, včetně mého dědečka. Přál bych mu jen to nejlepší a pomůže mu v každém směru. Rodiče mě často opouštěli v dětství, takže měl velký vliv na mé výchovu a formování.

On je obecně skvělá volba. Mnoho babiček je jedno a jedno, takže se ukáže. Kdysi jsem flirtovala se sousedkou teta Masha, teď jsem to zastavil. Myslím, že se brzy vzdal. Pokud přinejmenším vstoupí do cvičení, začne běžet, budou první změny. Ačkoli samozřejmě to závisí na tom, zda se chce změnit sám. Pokud nemá touhu růst, pak se na něj něco uloží, bude to zbytečné cvičení.

Přesto je to bojující a silně ochotný člověk. Myslím, že se bude moci zbavit svých neustálých pocitů, jak zvýšit sílu člověka doma, a opět se vrátí do systému. Je to jen otázka času.

Jsem docela mladý, ale nedávno jsem začal sklidit dívky. Obecně jsem zpočátku myslel, že to byla jen nehoda. Ale když se vám to stane znovu, je to zesíleno předpokladem, že všechno není v pořádku a je třeba něco opravit. Zpočátku se rychle dostal k cíli jednoduše proto, že dívka byla zřídka blízko. Ale pak, když byla vždy se mnou, byly problémy s tím, že výkon mého přítele byl ztracen. Stejný případ, který je zde popsán. Později si uvědomil, že skončil tak brzo, protože podvědomě už uhodl, že s ní nemůžu dlouho trvat.

Začínám se dostat do deprese, moje nálada zcela klesla na nulu. Ačkoli můj milovaný mě vůbec neodsudzuje a vždycky se mě snaží podporovat morálně, já sám se o tom začínám podvádět. Ani jsem si nemyslel, že to bylo v mých letech. Myslel jsem, že tato porucha se vyskytuje pouze u starších lidí. A ne. Hodně jsem se však mýlil. Teď se zajímám, co se stane se mnou ve stáří, když už v mých mladších letech jsem narazil na takový problém?

A tak na vašem webu jsem našel mnoho užitečných informací. Spousta psaní mi zazářila. Chápu, že nestačí číst, je nutné tuto skutečnost zavést do svého života a dát ho do praxe. Jedno čtení nebude daleko. Děkuji autorům stránek. Pomohli mi lépe pochopit téma, jak zvýšit účinnost lidových léků na 3 nebo více dní a rychle zvýšit moje přitažlivost k milovanému.

Mám jednoho přítele v profesionálních bojích, kteří se zabývají smíšenými bojovými uměními. Zdá se, že je to silná, čerpací, atletická a energická osoba. Vždycky vyfukuje příjemný energický muž s kouzlem, vnitřním jádrem a velkým charisma. Takže se na něj podívám, neboť bez ohledu na to, co jsem si myslel, že někdy má problém té velmi delikátní přírody, která se zde mnohým líbit.

Ale on má to, on sám nějak sdílel příběhy, že někdy je narušený touto poruchou. Byl jsem překvapen.

Takže když jsem se ho zeptal: jak jste, tak mladý a silný člověk, možná tato porucha? A on odpověděl, že někdy musí řídit a hodit takovou váhu, že poškozuje tělo. A někdy existují tak vyčerpávající tréninky na opotřebení, které tělo odmítá poslouchat, a tady imunitní systém oslabuje.

Takže, kluci, musíte pochopit, že nejsme sami. Tento problém se stává mnoha. Není třeba tady hysterie a zvednout drama. Vězte, že nejste jediný takový případ. Jsme všichni lidskí a nikdo z nich není imunní. S každým se může stát. Jen potřebujete střízlivý pohled na všechno, co se stalo a centrální, neměla by být panice.

Jen seberte všechnu vůli do pěstí, prostudujte problém a vyřešte ji. Zvláště teď je snadné udělat, když máte po ruce internet, kde máte tolik technik a článků o výživě a produktech, které zvyšují sílu u mužů a zvyšují přitažlivost k opačnému pohlaví. Hřích je těmito zdroji slepýma očima. Například jsem našel mnoho užitečných informací na webu.

Také chci přidat několik slov k tomuto tématu a opustit svůj názor. Věřím, že dobrá rada autorů je vykonávat. Jak jinak? Je třeba rozptýlit krev tak, aby cirkulovala jako hodiny. Zdá se mi, že pro mnoho lidí stačí jen stagnovat z nečinnosti, lidé se zhoršují a všechny tyto senilní příznaky následují odtud. Ze skutečnosti, že lidé sedí u počítačů, mají tam všechny čakry, energie je prostě ubývá. Samozřejmě, že nejsem tak chudý, pokud jde o čakry, ale s tímto tématem jsem se dostala do kontaktu.

Autoři dokonale vybrali seznam speciálních školení, všechno je detailně namalováno, dokonce i tam jsou některé vizuální obrazy v okolí. Co zabraňuje tomu, aby se oblečení v odpovídajícím počasí a spustit pár kilometrů? Vyšel jsem na ulici, v blízkosti se nachází stadion, tam je také les. Všude jsou plné možností. Vyberte si svůj vkus. A já vím, co ti brání, abys to dělal, je to tvoje lenost. Ráda běžím v blízkém lese, je tu skvělá cesta. V zimě se tam lyžují a běžeči občas žijí. V blízkosti jsou také vodorovné sloupce. Stručně řečeno, výběr je skvělý.

Nejsem fanoušek lyží nebo jízdních kol, ale ráda běžím. Každý, kdo to udělal vážně nebo strávil dostatečně dlouhý čas, se mnou dohodne, že díky intenzivním běhům se můžete nejen vyvíjet fyzicky, ale také zklidnit svou vůli a charakter. Podle mého názoru je proto moje doporučení "běžet častěji" vynikající radou, jak zvýšit účinnost lidových léků u člověka ve věku 60 let nebo dřív.

Taktéž trpím tímto problémem. A myslím, že mám psychologickou povahu. Protože ráno všechno funguje tak, jak má být. Ale když se ocitnu sama s dívkou, začíná nějaký tah. Například dříve, než bylo všechno v pořádku, pokud jde o komunikaci a flirtování, bylo to pro nás dobré a pohodlné. Ale až později, když v bytě není nikdo kromě nás, začnou se v mé hlavě zapínat nějaké mechanismy, mé tělo přestane poslouchat, dokonce začnu koktat. Možná jsem příliš nucen události ve směru postele, a já jsem stále zvyklý na to, nebyl jsem úplně napuštěný svou energií. A tak mě můj kovboj začne nechat dolů, jako kdyby mě přiměl, abych nepřecházel.

Pokud tento incident vznikne kvůli psychologickému faktoru, pak si nemyslím, že první věcí, kterou musím udělat, je začít všechny tyto fyzické cviky. Nejdříve je musíte pochopit v hlavě a pochopit, co je podstatou a skutečnou příčinou této poruchy.

Obecně platí, že já sám jsem velmi vybíravý a nemám rád mnoho dívek. A pokud zůstanu sám s dívkou, která se mi moc nelíbí, pak s největší pravděpodobností budeme mít malý úspěch. Možná bych ji měla ráda jako člověk, ale vůbec není můj. Možná mám ještě málo zkušeností, takže se setkávám s takovými omezeními. Autoři tohoto webu nicméně píší dobré články. Z nich jsem si všiml různých léků, které zvyšují sílu a zvyšují libido u mužů. A obecně jsem také pro sebe zjistil řadu technik, které je třeba zavést do praxe.

Můj dědeček má rád jíst různé zeleně. Nepamatuji si, že někdy jedl polévku bez kopru nebo cibule. Často se s česnekem nacházejí loupané lži. Také rád udělá nějaké sendviče, kde je složka také česnek. Zde si nepamatuji přesný recept. A tak můžete použít mnoho potravin uvedených v článku jako občerstvení, jako ingredience pro saláty a mnoho dalších pokrmů. Všechno se dá naučit.

Snažím se jíst maso co nejčastěji. Nyní mám vařené kuře přednostně. Snadno vařit a spoustu dní. To je lepší než nákup hotových pokrmů za masové ceny. Ryby se samozřejmě také líbí. Zvláště v našem regionu je nedostatek jódu a lékaři mi radili, abych jedl mořské plody častěji.

Od dětství miluje huňáček vařený. Myslím, že se jim to líbí mnoho lidí, ukáže se taková polévka s chutným vývarem. Tento vývar je vždy možné najít mimo jiné. Obvykle pijem čaj s citrony. Tak mnoho ingrediencí, které jsou v článku doporučeny, jsem úspěšně použil.

Nebojte se vyzkoušet nové pokrmy, přátele, experimentujte. Všichni mohou objevit skvělý kuchař a labužníka. Jeden má jen chuť. Věřím, že se někdo může zbavit těchto delikátních sexuálních problémů, které se s věkem stávají stále častějšími. Stačí, abyste začali lépe porozumět problémům, které produkty zvyšují sílu u mužů a zvyšují přitažlivost žen.

Nejlepší způsob, jak zvýšit sílu

Nedílnou součástí každého muže je sexuální život. Moderní tempo života však diktuje vlastní pravidla. Ekologie, špatné návyky, kvalita potravin mohou negativně ovlivnit stav účinnosti. Také se erektilní dysfunkce vyvíjí na pozadí chronických souběžných onemocnění. Dokonce i banální přepracování nebo stres může v sexuálním životě způsobit rozpor. Mnoho mužů zná metody posilování síly. Můžete použít jednoduché tipy, tradiční metody, přípravky tradiční medicíny.

Proč je účinnost snížena?

Velké množství vnějších a vnitřních faktorů ovlivňuje stav účinnosti. Dokonce i environmentální situace v oblasti bydliště má škodlivý účinek na sexuální funkce. Všechny příčiny snížené potence jsou rozděleny do dvou skupin: fyziologické, psychologické. Také se často vyskytuje erektilní dysfunkce kvůli nezdravému životnímu stylu. Samozřejmě, nezapomeňte na věk mužů. Proto je věk 40 let považován za bod obratu. Během tohoto období klesá produkce hormonů, což vyvolává slabou účinnost. Proto se stáří považuje za přímou indikaci pro použití hormonální terapie.

Fyziologický faktor

Fyziologické důvody snížení účinnosti zahrnují jakékoliv souběžné nebo chronické onemocnění vnitřních orgánů, tělesných systémů. Nejčastějšími v tomto případě jsou problémy s kardiovaskulárním systémem. Při stimulaci excitace dochází k rychlému toku krve do penisu. Výtok venózní krve je blokován. Díky tomuto mechanismu je dosažena erekce. Špatný stav nádob, kvalita krve neumožňuje člověku cítit fyzické vzrušení. Takže špatná účinnost nastává v přítomnosti následujících onemocnění:

  • Ateroskleróza;
  • Hypertenze;
  • Ischemická choroba srdeční;
  • Zvýšené srážení krve;
  • Infarkt nebo mrtvice.

Také poruchy endokrinního systému vedou k sexuální dysfunkci. Hormonální nerovnováha, obezita, diabetes mellitus komplikují reprodukční systém. Jiné fyziologické faktory zahrnují pohlavně přenosné nemoci, zánět prostaty, záněty zad a míše, neurologické choroby a vrozené patologie vývoje pánevních orgánů.

Důvody pro snížení účinnosti psychogenní povahy

V mladém věku, nejběžnější psychologické příčiny patologie. Častá nespavost, přepracování při práci negativně ovlivňují činnost centrálního nervového systému. Přenos nervových impulzů se stává obtížným a erekce nepřichází. S nestabilním psycho-emocionálním zázemím se hladina libida snižuje. Obecně platí, že slabá účinnost je způsobena těmito faktory:

  • Zvýšený fyzický a duševní stres;
  • Únava;
  • Obecná nevolnost;
  • Špatná první zkušenost s intimitou;
  • Konfliktní situace;
  • Nespokojenost s partnerem;
  • Nedostatečné pohodlí při intimii;
  • Stres;
  • Podvědomé očekávání selhání;
  • Syndrom prvního schůzky;
  • Deprese;
  • Bolení hlavy.

Způsob života

Přítomnost špatných návyků porušuje funkce všech tělesných systémů. Kouření tabáku, zneužívání alkoholu vyčerpává krevní cévy, zabíjí nervové buňky mozku. To vše, dříve nebo později, povede k impotenci. Zvláště nebezpečným nápojem pro mužskou moc je pivo. Opojný nápoj obsahuje velké množství fytoestrogenů - analogů hormonů ženského reprodukčního systému. V důsledku toho je mužský prvek potlačen. Nevyvážená výživa, nedostatek vitamínů a mikroelementů, nedostatek pohybu jsou nepřátelé mužské energie.

Jak zvýšit účinnost u mužů s léky?

Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit účinnost. A především, to jsou léky. Je třeba si uvědomit, že každý lékař by měl být předepsán pouze lékařem po kontrole zdravotního stavu. Jak zkontrolovat účinnost? Pro odborníka provádí průzkum, doporučuje se předat některé testy. Již na základě počátečního vyšetření určí kvalifikovaný lékař přítomnost nebo nepřítomnost patologie.

Pro zvýšení síly člověka se doporučuje posílit erekci pomocí selektivních inhibitorů. Tyto syntetické léky rychle rozšiřují krevní cévy, zvyšují průtok krve do kavernózních těl penisu. Díky tomu je dosažena erekce. Významnými představiteli takové skupiny drog jsou Levitra, Cialis, Viagra, Laveron. Je zakázáno předepisovat tyto léky nezávisle, protože mají řadu kontraindikací k použití.

Je možné zvýšit účinnost pomocí bezpečných rostlinných přípravků. Jsou vyrobeny výhradně z přírodních látek. Pouze jeden zákaz je alergie na některé druhy bylin a rostlin. Doplňky se užívají během 1-3 měsíců, mají terapeutické i profylaktické účinky. Zároveň drogy nejen zvyšují sílu, ale také zvyšují hladinu libida, zlepšují kvalitu spermií. Tablety Tribestan, Impaza, Speman se osvědčily.

Jak zvýšit sílu doma?

Lidové metody představují širokou škálu možností pro posílení účinnosti pomocí dostupných nástrojů. Muži již dlouho užívali léčivé rostliny, aby posílili svou mužskou moc. Dnes je vysoká účinnost v sexuální impotenci odlišná od kořene ženšenu. Na jeho základě můžete vařit jednoduchý čaj, vařit vývar. Ale maximální rychlost má alkoholickou infuzi kořene ženšenu.

Takový nástroj lze zakoupit v každé lékárně a můžete se připravit. Je třeba rozemlet 1 kořen střední rostliny a na to vylijte 200 gramů vodky. Nástroj musí být naplněn po dobu 7 dnů. Poté se droga užívá 20 kapek 2-3krát denně. Léčba trvá 2-3 týdny. Současně se posílí účinnost, obnoví se činnost nervového systému, normalizuje se zdravý spánek.

Pro účinnost jsou takové bylinky:

Tyto bylinky se používají jak jednotlivě, tak i smíšené. Nejjednodušší možností jsou nápoje na bázi nápojů, které zvyšují účinnost. Pravou trávou mužů je tymián. Rostlina obsahuje rekordní množství zinku. Je známo, že zinek stimuluje produkci testosteronu pohlavního hormonu. Takže hormonální pozadí bude upraveno, libido se zvýší, síla bude posílena.

Výživa pro zvýšení mužské energie

Zdraví mužů závisí na kvalitě výživy. Škodlivé občerstvení, rychlé občerstvení, pohodlné pokrmy neumožňují nasáknutí těla vitamíny, minerály a minerály. Nerovnováha živin v těle narušuje reprodukční, endokrinní a nervový systém. Abychom zabránili rozvoji impotence, je nutné zahrnout do stravy některé produkty afrodiziakum. Dávají člověku důvěru v ženu, posilují erekci.

Přírodní afrodiziaká jsou ořechy. Současně naprosto všechny typy posilují erektilní funkci. Faktem je, že ořechy jsou nasyceny mastnými kyselinami, vitamíny B, E, zinku, selénu, železa a hořčíku. Také ořechy mají vysokou úroveň bílkovin, což je také užitečné pro mužskou výdrž. Všechny tyto složky stimulují práci prostaty, syntézu ejakulátu, zlepšují ukazatele kvality ejakulátu. Proto doporučujeme používat pouze jeden hrst denně těchto druhů ořechů:

Přírodní afrodiziaka jsou mořské plody. Mastné ryby, měkkýši, slávky, ústřice, krevety stimulují produkci pohlavních hormonů. Světlá romantická večeře na mořských plodech při svíčkách pomůže muži prodloužit noc svou milovanou ženu. Avokádo, rostlinné oleje (lněné semeno, olivy, dýně), dýňová semena, papája, banány mají stimulující účinek. Každý, kdo jí takové jídlo, nestojí za to. Stačí je použít před sexuálním stykem. Denní menu každého mladého člověka by mělo obsahovat takové jídlo:

  • Lehké druhy masa;
  • Pohankové krupice;
  • Ovesné vločky;
  • Česnek;
  • Smetana;
  • Zelená cibule, zelené;
  • Celer;
  • Zlato;
  • Tmavá čokoláda;
  • Zázvor;
  • Vejce;
  • Hovězí játra;
  • Čerstvá zelenina a ovoce.

Cvičení ke zvýšení účinnosti

Chcete-li zvýšit a udržet sílu, musíte sledovat aktivní životní styl. Nízká mobilita způsobuje obezitu, narušení endokrinního systému, prostatitidu, kongestivní procesy v pánevní oblasti. To vše vede k impotenci v průběhu času. Pravidelné, mírné cvičení udrží mužské zdraví.

Odborníci doporučují běžet, fotbal nebo plavání. Tyto mobilní sporty urychlují krevní oběh, posilují imunitní systém, eliminují stagnaci krve v pánvi. Večerní jogging, procházka na čerstvém vzduchu upraví tělo na plný spánek, obnoví nervový systém po náročném pracovním dni.

Existují speciální zátěže, které mají přímý vliv na funkce genitálií:

  1. Birch Toto cvičení je zaměřeno na vytvoření mikrocirkulace krve v pánvi, čímž se zvyšuje průtok krve do kavernózních těl penisu. Muž má pozici na levé straně, takže vrchní část hlavy je 50 cm od stěny. Nohy spolu s pánví stoupají vzhůru, zůstávají na této pozici po nějakou dobu. Dále se musí dostat na hlavu na dotek prstů se stěnou. Proveďte cvičení, které potřebujete denně, několikrát.
  2. Most Cvičení posiluje gluteální svaly, svaly pánevního dna. Mladý muž má pozici na levé straně. Ruce se nacházejí v hlavě. Tím, že se rozhodnete podpořit paže a nohy, jsou prováděny pomalé zvedání těla. Pro jeden přístup je třeba provést až 12 výjezdů. Přístupy by měly být 3.
  3. Krok na místě. Cvičení zvyšuje průtok krve do genitálií. Stojíte-li na podlaze, musíte zvýšit nohy co nejvyšší, ohýbat se na kolena. Koleno by se mělo dotknout spodního břicha.

Pomocné metody posilování mužské moci

Kontrastní doušky, vany s vavřínem mohou pomoci zlepšit sexuální život. Při použití kontrastní sprchy musí být pravidelně přiváděn proud vody do oblasti varlat a šourku. Takováto stimulace vody zvýší tón a sílu pánevních orgánů. Aplikujete bobkový list, musíte ho předvařit, trvat a přidat do obecné teplé lázně. Efektivní lze nazvat koupel s mumií.

Posilování síly pomáhá pravidelnému sexu. Při dlouhodobé abstinenci z blízkosti těla se na tento stav používá. V budoucnu bude chvíli trvat, než se obnoví erektilní funkce. Příliš časté kontakty nedávají muži odpočinek, období zotavení. To také má negativní vliv na sílu. Pouze mírný, pravidelný kontakt se stálým partnerem posílí sílu.

Někdy odborníci naznačují použití speciální vakuové pumpy. Jeho princip je založen na zvýšení průtoku krve do penisu. A pomocí speciálního kroužku, který je připevněn na spodní části penisu, se jeho výtok zastaví. Celá erekce tak přetrvá, dokud člověk tento prsten nevyjde. Speciální intimní krémy, gely, spreje mohou dát sílu a důvěru. Vědět, jak zvýšit potenciál mužů, není ohrožena impotence v žádném věku.

Recenze

Také jsem se dlouho snažil vypořádat se s problémy síly. Ukázalo se, že výstup lze najít prostě, ale pro to musíte být trpěliví. Správná výživa, zdravý životní styl, používání správných léků - to vše pomůže vyřešit všechny problémy spojené s potenciálem. Jak si myslím, neexistují žádné specifické univerzální pilulky, každý má svou vlastní situaci.

Dmitry, 43 let:

Závěrem je, že účinnost se v průběhu let snižuje. Chcete-li ji udržovat, musíte vést aktivní životní styl. Tělo je většinou jedna voda, když se pohybujeme, vytváříme vlny, které zahrnují celé tělo. Díky tomu jsme aktivováni 100% a nedovolíme, aby se v našem těle vytvořily negativní faktory. Stačí, abyste v ranních hodinách běhali.

Jak se to stalo v andrologii. Ze zkušenosti bych řekl, že nejlepšími prostředky jsou rostliny Rhodiola rosea nebo zlatý kořen. Vyrostli v přírodě a nejsou pilulky. Rhodiola tinktury na alkohol je třeba udělat. A tam je Dubrovník tráva. Nezaměňujte s resortovým městem. Musí se vařit jako čaj. Nejlépe pomohou. Na nich je založeno mnoho léků.

Potraviny a léky pro zvýšení síly mužů

Vše užitečné, abyste věděli, jak zvýšit účinnost u mužů doma tím, že do stravy začleníte potraviny a lidové léky. Chcete-li zvýšit sexuální touhu, je užitečné věnovat pozornost stravě, tělesnému tréninku a životnímu stylu. Alternativou k těmto metodám bude použití lidových receptů, poplatků, léků s přirozeným složením a speciálních nástrojů, které pomáhají zvýšit účinnost u mužů.

Co je síla

Převeden z latiny potentia znamená schopnost jednat. V lékařské praxi se to týká schopnosti mužů vykonávat sexuální styk s vysokou kvalitou, sexuálně uspokojit ženu a mít dítě. Koncept potence zahrnuje několik složek:

  • sexuální touha;
  • erekce;
  • ejakulace;
  • trvání pohlavního styku.

Co ovlivňuje účinnost u mužů

Následující faktory ovlivňují snížení každé složky obsažené v konceptu mužské potence:

  • kardiovaskulární nemoci - vysoký cholesterol, špatná srdeční funkce snižuje erekci;
  • diabetes mellitus;
  • obezita;
  • věkové změny u mužů mohou zvýšit příčiny poruch sexuální touhy;
  • onkologie, roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, poranění míchy;
  • deprese, alkoholismus, kouření tabáku;
  • silný stres, psychologické problémy mohou tento problém zhoršit;

Co zvyšuje účinnost u mužů

Kromě léčby základních fyzických nebo psychologických problémů lze zvýšit účinnost mužů jakéhokoliv věku stabilizovat následujícími způsoby:

  • farmakoterapie. Osvědčenou novou lékovou látku Vaitail poskytuje opravdu stabilní erekci, která přetrvává po celou dobu pohlavního styku. Navíc Viatyle výrazně zvyšuje orgasmus. Droga je v Evropě dobře zavedená a nedávno se objevila v Rusku a za přijatelnou cenu. Wiatyle je dobře snášen, není návyková. Lékaři ji aktivně předepisují na problémy s účinností a umožňují kombinaci s mírným množstvím alkoholu;
  • vakuové zařízení - dutý plastový válec pro zvýšení průtoku krve do penisu;
  • injekce léků - papaverin, fentolamin, prostaglandin ke zvýšení krevního zásobení;
  • použití instantních krémů, masti;
  • přehodnocení potravin, odmítnutí piva;
  • chirurgické implantáty pomáhají při zlepšování erektilní funkce, když jiné metody nefungují.

Produkty

Nejpopulárnější otázka v rozporu se sexuální touhou: jaké produkty zvyšují sílu mužů? Normální výživa je klíčem k normálnímu fungování mužského reprodukčního systému. Podle doporučení lékařů by mužská výživa měla obsahovat 30% tuků pro produkci hormonů, bílkovin, fosforu, zinku a vitaminu E. Je vhodné zahrnout do stravy následující produkty pro účinnost:

  • fosfor - pivovarské kvasnice, otruby, dýňová semena, mandle, fazole, čedar, houby, petržel, celer, maso;
  • zinek - oves, žito, vejce, luštěniny, hovězí játra, ústřice, kořen zázvoru, řepky, olivový olej, mořské řasy;
  • s vitaminem E - celozrnný chléb, ořechy, sójové boby, slunečnicový olej, slunečnicová semena, špenát, arašídy, banány, jehněčí;
  • Malé množství čaje, kávy a několika sklenic alkoholu nepoškodí tok krve mužským genitáliím.

Drogy

Lékárny nabízejí přírodní léky ke zvýšení účinnosti u mužů, což může zvýšit tok krve a zvýšit erekci. Mezi oblíbené patří:

  • Alprostadil je analogem prostaglandinu, který se injektuje do penisu v dávce, kterou jednotlivec určí urolog.
  • Biomanix - obsahuje komplex látek pro stimulaci libida mužů a L-argininu pro výrobu testosteronu;
  • Stimarekt - domácí lék na laktát zinku a parohy samčích sobů (silný afrodiziakum);
  • Viagra a Cialis - uvolňuje hladké svaly kavernózních těl, může zvýšit tok krve a erekci u mužů.

Lidové prostředky

Z metod tradiční medicíny se používají následující odvarky a tinktury léčivých bylin pro zvýšení potence u mužů:

  • odvar z kopřivy v množství polévkové lžíce na sklenici před jídlem ke stimulaci močových funkcí;
  • směs z kopřivy, červeného vína a medu pro zvýšení účinnosti;
  • bylinný čaj s ženšenem a medem nebo tinkturou kořene rostliny;
  • Infúze tymiánů - sklenici nápoje denně zachází se sexuálními poruchami;
  • kusy sušeného kalamusového kořene;
  • směs medu, mrkvové šťávy, červeného vína, zázvoru a ořechů;
  • pít na zahřátém bílém víně, šťávu z pomeranče a citronu, medu, máty, kardamonu, hřebíčku a skořice.

Jak zvýšit účinnost

Utrpení sexuální dysfunkce má zájem o to, jak zvýšit účinnost u mužů přirozeným způsobem. Populární odpovědi na tuto otázku jsou revize výživy ve prospěch správného, ​​středního tělesného tréninku a speciálních cvičení ke stimulaci močového systému. Je užitečné, aby muži dodržovali normu užívaného alkoholu, aby se zbavili nadměrné hmotnosti, stresu a nervového přetížení. Je třeba zlepšit kvalitu spánku a to pouze v případě, že nedojde ke všem způsobům, jak užívat pilulky a stimulanty potence.

Metody vylepšení

Lékaři-urologové a andrologové identifikují následující hlavní faktory, které mohou zvýšit účinnost u mužů:

  • potraviny;
  • lidové metody;
  • cvičení;
  • užívání drog;
  • psychoterapie;
  • Kromě toho se doporučuje mužům kontrolovat hormony.

Napájení

V seznamu jsou uvedeny 5 nejlepších produktů, které stimulují libido. Zde je návod, jak zvýšit účinnost odborníků na výživu mužů:

  • žalud velblouda - užívá se v sušené formě nebo ve formě alkoholové tinktury půl hodiny před pohlavním stykem;
  • ústřice jsou bohaté na zinek a vzácné aminokyseliny, stimulují produkci testosteronu a zvyšují objem spermií, potřebují být konzumovány syrové, nejlépe ulovené na jaře;
  • Platýs - zdravé ryby obsahují zinek, aminokyseliny, vitamíny A a E, je lepší vařit pro pár, dusit nebo vařit;
  • uvařená makrela - další užitečná ryba pro muže v důsledku obsahu omega-3 a 6 kyselin, může zvýšit potenciál, zvýšit množství spermií kvůli jódu;
  • Ostružina - zelenina může být konzumována syrovou nebo vařenou, smíchanou s medem, dušenou mrkví nebo kravským mlékem.

Zlepšení účinnosti lidových prostředků

Mezi tipy, jak zvýšit účinnost u mužů, jsou oblíbené metody lidové terapie:

  • směs vlašských ořechů a medu - vezměte po jídle lžíci 2-3krát denně, kurz měsíčně, můžete jíst místo občerstvení;
  • čaj s přísadou hřebíčku, zázvor nebo šafrán normalizuje erektilní funkci;
  • dvě lžíce Hypericum nalít sklenici horké vody, trvat na hodině, napětí, pít 50 ml třikrát denně;
  • Pound čtyři lžíce kořenové zeleniny s pepřem se šesti lžícemi cukru, vařte 15 minut, nechte po dobu osmi hodin, pijte třikrát denně na lžíci před jídlem;
  • čaj z chmelových šišek pije půl sklenice dvakrát nebo třikrát denně po dobu jednoho a půl měsíce k léčbě erektilní dysfunkce.

Jak trénovat sílu

Dobré metody, jak zvýšit sílu, jsou speciální cviky, které jsou součástí denní gymnastiky mužů. Půl hodiny tréninku denně zvyšují erekci pětkrát. Zde jsou některé užitečné cvičení k odstranění problému erektilní dysfunkce:

  • 10 vteřin stojící, sedící a ležící napnutí svalů perineum, představující, že udržujete proud moči při vyprazdňování močového měchýře;
  • postavte se rovně, paží dolů, sestupujte, zvyšujte kolena co nejvyšší;
  • postavte se, mírně ohněte kolena, napněte a uvolněte svaly svalů a představte si mezi nimi kamenný sendvič
  • běžet na místě, ne zvedat ponožky z podlahy, pouze paty;
  • Lehněte si na zádech, polkněte se, opřete nohy na podlahu, zvedněte pánvi;
  • lehce rozprostřete nohy, zatlačte svaly perineu mezi konečník a varlata;
  • posaďte se na židli, psychicky si představte pohanku, snažte se "sbírat" se svaly hýždí.

Co je třeba vzít pro účinnost

Pokud neexistují žádné kontraindikace a předchozí metody nemají pro řešení problému jen málo, mohou být užívány následující přírodní nebo farmakologické léky:

  • Impaza - uvolňuje hladké svaly pánve, zvyšuje tok krve v kavernózních tělech penisu;
  • Yohimbin - má účinek na centrální nervový systém, zvyšuje sexuální touhu;
  • Testosteron je předepisován pouze lékařem v souladu s dávkami v tabulkách s poklesem syntézy mužských pohlavních hormonů ve formě injekcí nebo tablet;
  • Tongkat Ali Platinum - doplňky se zlatým kořenem ve složení mohou posílit erekci, prodloužit pohlavní styk, zvýšit citlivost, krevní oběh panvových orgánů;
  • Alycaps - rychlý výživový doplněk s extraktem plíživých dlaní, Euricoma dlouhý list stimuluje regulaci hormonálního systému, jehož cílem je posílit sílu mužů.

Video: jak zvýšit účinnost rychle doma

Informace uvedené v článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto výrobku nevyžadují samoléčení. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Jak zvýšit sílu mužů přirozeným způsobem

Dnes žije každá osoba v podmínkách, které od ní někdy vyžadují prostě nadměrnou fyzickou a duševní činnost. 21. století je století nových technologií, špatná ekologie, špatná kvalita výživy, špatné návyky a mnohem víc, které zhoršují zdraví, porušuje samotnou harmonii naší existence v tomto světě. U mužů je to především kvůli síle.

Více než 30% mužů, dokonce i v mladém věku, má v dnešní době problémy s důvěrným životem. Ranní onemocnění prostaty, infekce močových cest, promiskuitní sex nebo jejich úplná absence vedou silnou polovinu lidstva k erektilní dysfunkci, přivádí je k životu v podmínkách stálého stresu, deprese, sebepochyby. To způsobuje ještě závažnější následky - onemocnění kardiovaskulárního systému, srdeční záchvaty, mrtvice.

Muž je tak uspořádán, že se obrací k doktorovi, jen když si uvědomí, že situace se dostala mimo kontrolu. Ale většinou raději vyřeší choulostivý problém sám.

Zde přicházejí na pomoc četné léky, jako je Viagra. Jedná okamžitě, efekt trvá až pět hodin. A všechno se nezdá být nic, jestliže to nebylo pro vedlejší účinky, které se cítí velmi brzy. A situace se sílou se jen zhoršuje.

Sexuální problémy mohou být dočasné nebo trvalé. Někdy jsou spojeny s psychologickými problémy, prvním selháním v posteli, neetické akce partnera v této citlivé situaci. Někdy se člověk jen unavuje.

V takovém případě se můžete pokusit vypořádat s tímto problémem sami pomocí přírodních způsobů, jak zvýšit sílu doma. Existuje mnoho z nich, všechny jsou testovány časem a získaly autoritu a souhlas s odborníky.

Co je síla

Než budete mluvit o metodách a způsobech, jak zvýšit schopnost mužů, měli byste se rozhodnout pro tento koncept. Zvyšující se síla neznamená, že by mužský sexový obr vyšel z člověka. Tento pojem se netýká pouze jeho sexuálních schopností, je mnohem širší.

Existují další stejně důležité aspekty této otázky, které určují celkový mužský potenciál. To jsou jeho fyzické, morální, duchovní a morální schopnosti. Všechny ty vlastnosti, díky nimž dosahuje určitého postavení v sociální a hmotné sféře svého života.

Každá žena sní o takovém muži. Takže přirozená koncepce. Koneckonců zdravé a silné potomstvo se narodilo od zdravého muže ze všech stran.

Erektilní dysfunkce vede k velkým problémům ve všech aspektech potenciálu člověka. Každý ví, že onemocnění je snazší zabránit, než léčit. Oficiální medicína, společně s farmaceutickými společnostmi, je však používána k léčbě, aniž by se starala o podporu zdraví.

Samozřejmě existují situace, kdy je odvolání specialistům prostě životně důležité. Ve většině případů však čekání na účinnou a nejdůležitější pomoc z této strany je zbytečné.

Je třeba se naučit, jak využít možností, které člověk poskytuje přírodě, nezávisle. A je nezbytné, aby člověk chtěl být skutečným představitelem silné poloviny lidstva až do jeho stáří.

Jak zlepšit účinnost

Působení mužů velmi často selhává kvůli triviálním problémům. Tělo je oslabené kvůli špatným návykům - nikotinu, alkoholu, sedavému životnímu stylu, nadměrné hmotnosti. Někdy je spojena s diabetem nebo kardiovaskulárními problémy.

Stává se také, že člověk je rozrušený, prožívá stres, je v prodloužené depresi, zažívá chronickou únavu. To vše nemůže ovlivnit jeho zdraví obecně.

Otázky zvyšování a prevence účinnosti by měly být komplexně řešeny a pracovat v několika směrech najednou:

Jezte potraviny, které jsou schopné naplnit vitamín a minerální nedostatek ve vašem těle. Vitamíny mužské jsou vitamíny A, C, B, minerály - zinek a selen. Jejich tělo musí dostat v potřebné denní sazbě úplně. Jedná se o stopové prvky, které obnovují hormonální rovnováhu, zvyšují produkci testosteronu, zvyšují sexuální aktivitu a potence.

Zkontrolujte dietu a obraťte se denně:

  • chudé červené maso - hovězí, jehněčí;
  • dietní maso a zvěř - krůtí, králičí, kuřecí maso, bažantské maso;
  • všechny matice 100 g denně;
  • slunečnicová semena, zejména dýně;
  • ovoce, zelenina, citrusové plody - okurky, granátové jablko, fíky;
  • všechny odrůdy cibule;
  • játra a vaječný žloutek, křepelčí vejce;
  • fermentované mléčné výrobky;
  • ryby, zejména mořské ryby - vyžaduje se dvakrát týdně;
  • všechny mořské plody - nejlépe surové nebo po mírném tepelném ošetření;
  • petržel, špenát, zelená;
  • lněné semínko, podzemnicový olej, olivový olej a rybí tuk;
  • med s ořechy, pergouille, včelí produkty;
  • kakao, čokoláda vysoké kvality, černá;
  • zázvorový čaj, koumiss, čerstvě vymačkané šťávy ze zeleniny a ovoce.
  1. Naučte se provádět jednoduché cvičení, které zvýší průtok krve do pánvových orgánů a vycvičí svaly spojené s genitální oblastí. Jsou nazývány pubikálně-coccygeal. Tyto komplexy jsou jednoduché, zabere velmi málo času a výsledek se projeví během týdne. Existují samostatné komplexy pro zvýšení účinnosti, zvýšení erekce, masáž varlat a šourku, Kegelova cvičení.
  2. Aktivně bojujte s nadváhou. Pokud je vaše pivo břišní přes 94 cm, pak je to již považováno za obézní. Je to nejnebezpečnější nepřítel potence, protože vyvolává produkci ženských pohlavních hormonů a výrazně snižuje testosteron u mužů. To vás rychle povede k erektilní dysfunkci. Nadváha je navíc spojena s výskytem cukrovky, srdečního a cévního onemocnění, což snižuje celkové zdraví.
  3. Přestaňte kouřit, pít a užívejte i nejlehčí drogy. Věda již dávno prokázala přímou závislost síly na špatných návycích. To okamžitě zvýší příležitosti v intimní sféře.
  4. Snažte se sedět méně, pohybovat se více, hrát sporty. Zástupci kancelářského plánu jsou mnohem častěji postiženi sexuálními dysfunkcemi než zástupci profesí spojených s proveditelnou fyzickou námahou. Naučte se, jak dělat ranní cvičení, běh, skočit lano, koupit simulátor, alespoň nejjednodušší. Pokud jsou možnosti sportovního tréninku omezeny kvůli nedostatku času a budete muset sedět v práci, cvičení Kegel pomůže. Můžete to udělat, když sedíte na židli. Je zaměřena na posílení pubikální a kokcygeální svaloviny.
  5. Pokud máte pocit, že problémy se schopností jsou spojeny s komplexy způsobené neúspěšným sexuálním projevem nebo něco podobného, ​​zkuste hledat pomoc od psychoterapeuta nebo si sami pomoct.
  6. Snažte se být při každé příležitosti méně nervózní, dostat se do deprese, vyhnout se stresu. V opačném případě budou sexuální funkce utlačovány neurčitě. Je spojena se starodávným mechanismem koncipování dítěte v harmonickém a příznivém prostředí.
  7. Další odpočinek zkuste spát v klidu po dobu osmi hodin. Spánek by se měl odehrávat v naprosté tmě a klidu. Dovolená musí nezbytně probíhat ve vašem životě. Nezapomeňte, kolik měsíců pracujete bez dnů volna. V opačném případě vás bude projevovat snížení síly.
  8. Použijte tradiční metody, připravte odvarky, tinktury z léčivých rostlin a bylin, dejte si relaxační lázeň, zorganizujte aromaterapii a jógu.

Síla: jak zvýšit doma

V této části článku budeme brát v úvahu některé momenty rostoucí síly v přírodních podmínkách.

Cvičení ke zvýšení účinnosti jsou jednoduché, zaměřené na prodloužení trvání a síly erekce zvýšením zásobení krve v pánvi a penisu. Měly by být prováděny ráno a večer. Zvyšte zatížení by mělo být postupné, případně zvyšovat každé cvičení až desetkrát.

Nejjednodušší z nich:

  • Stojí na podlaze, ruce v pasu, nohy od sebe vzdálené od ramen. Otáčení pánve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru - maximálně desetkrát v každém směru.
  • Výchozí pozice je stejná. Procházkové pohyby provádíme nohama, zvyšujeme je vysoko na bradu. Stát, když se snažíte rovně. Desetkrát s každou nohou.
  • Ruce v pasu, nohy mírně ohnuté u kolen. Začínáme provádět cvičení, ohýbat nohy silněji, jako byste seděli, zatímco silně napínali svaly hýždí 2-3x.
  • Leží na podlaze, nohy jsou od sebe vzdáleny, kolena jsou ohnuté, paže ležící podél těla. Prudce trhající pánev a zpět z podlahy, stoupat přesně a držet na několik sekund, pak vezměte výchozí pozici.
  • Následující cvičení je jako jízda na kole. Leží na podlaze, stejně jako v předchozím cvičení, napodobují jízdu na kole nohou.
  • Nejsilnější účinek na sliznici publika a kokcézy. Leží na podlaze, nohy jsou napůl ohnuté, ruce ležící podél těla. Začínáme silně napínat tento sval a sledovat sílu napětí, a ne počet opakování.
  • Toto cvičení se provádí v sedě. Ruce v pasu, hrudník vyčnívající vpřed, přesně přes ramena. Roztáhneme prostor mezi varlat a řemenem, jako kdyby jsme vytáhli rozlité obiloviny. Svaly hýždí, zatímco se snaží uvolnit a ne napnout.

Kegelovy cviky vyvinuté vědcem Arnolda Kegelové v polovině minulého století a zaměřené na:

  • eliminaci a prevenci mnoha onemocnění spojených s urogenitální oblastí - zánět a adenom prostaty, močová inkontinence, uretritida, hemoroidy, atd.;
  • zvýšení času a síly erekce v důsledku vyplnění malé pánvi a penisu krví;
  • zvýšení času a výkonu orgasmu. Sexuální činy jsou delší a plné nových pocitů;
  • stabilizace hormonální rovnováhy a zvýšení produkce testosteronu. Koneckonců, takové cvičení zlepšují činnost varlat, které jsou odpovědné za produkci této látky;
  • kontrola ejakulace, schopnost prodloužit dobu pohlavního styku a krátkodobé kontakty v sexuálním styku.

Nejjednodušší cvičení kegel jsou dobré, protože je lze provádět kdekoli a kdykoliv. Hlavní věc je vědět, kde je pubikální-coccygeal sval, nebo LCP. Najděte to úplně snadné. Pokud během močení dočasně přerušíte tok, pak v intervalu mezi řemenem a varlata budete cítit, jak se tento sval napjal.

  • LKP-svalový trénink. Naučte se ji najít, a pak vytlačte a uvolněte. To je nejjednodušší způsob, jak ji posílit. 2-3 krát denně je dost;
  • jet lag. Pokaždé, když jdete na záchod, pokuste se přerušit močení 2-3 krát;
  • v průběhu času, když už cítíte sval dobře, můžete začít uvolněním napětí bez ohledu na jiné svaly těla. Účinek tohoto cvičení spočívá v síle komprese a počtu opakování. Je nutné přenést číslo na tři denně na deset cvičení pro každé zasedání.

Recepty tradiční medicíny a bylin:

  • Jezte denně 200 g ořechů denně kozím mlékem každý měsíc;
  • Smíchejte v poměru 1: 1 nakrájených ořechů a medu s jednotnou konzistencí. Jezte tři lžíce denně půl hodiny po jídle po dobu jednoho měsíce;
  • tinktury Eleutherococcus. 30 dní, třikrát denně, poloviční lžička, zředěné malým množstvím vody půl hodiny před jídlem;
  • česneková tinktury. Rozemlete libru česneku do třílitrové nádoby, zakryjte vodou, zakryjte a uchovávejte po dobu jednoho měsíce a každý den se třepte. Pijte čajovou lžičku, dokud nebude obsah vyčerpán;
  • tinktury kořene ženšenu, kterou si můžete koupit v každé lékárně. Vezměte 30 kapek třikrát denně půl hodiny před jídlem. Poslední příjem je nejpozději pět hodin před spaním, protože může způsobit nespavost;
  • relaxační koupel po náročném dni práce z listu vavřínové nebo heřmánkové lékárny. Obvykle vaří tři litry vývaru, odfiltrují, nalévají do teplé lázně a trvají asi 20 minut před spaním.
  • sbírka, která zahrnuje třezalku, mátou, jetel a kopřivu. Vše se mísí v stejném množství a vaří se lžíce sklenicí vroucí vody. Vezměte jako infuzi, aby se zvýšila účinnost;
  • med s několika kapkami nějakého esenciálního oleje - růžové, zázvor, třezalku, eukalyptu nebo mátu peprné;
  • ke zvýšení průtoku krve, můžete si vzít infuzi s kaštanovou koní, stejně jako sbírku, která zahrnuje jahody, borůvky a třezalku tečkovanou.

Použitím obou tipů na změnu výživy, cvičení, užívání tinktur a odvarů připravených vlastním rukama, budete brzy cítit, že síla se zvětšila. A s tím se zvýšil celkový tón celého těla a jeho obrany.